みなさんこんにちは
Leiです✨
ヤバいです。
過去一、
体脂肪率が増えました。
30%超え
軽肥満です
食事も運動も改善せにゃ、
あかんでー
と言う事で
健康的に痩せる方法
色々と調べてみました。
何を隠そう、
私、Lei、
以前は舞台俳優業をしておりまして、
役柄に合わせて数キロの減量は、
もはや仕事
簡単に出来てました。
マジ、食べないだけ。
戦争ものは、
めっちゃガリガリならんと
あかんからな、
でも、
そんなストイックな生活から
癌になったのかも？
癌サバイバーの今、
健康的に痩せる事にします。
色々調べた結果。
痩せるには
ちゃんと食べる❣️
タンパク質飯を食べる。
サラダ🥗だけ食べるみたいな
一見ヘルシーなダイエットだと、
カラダに必要なタンパク質不足になり
逆にカラダがヤバいと感じて
省エネモードになって
代謝悪くなり、
痩せないんだって😱
YABAI
だから！
ちゃんとバランスよく食べて、
筋トレして筋肉つけて、
体脂肪率を燃やす🔥
これが、王道。
らしい。
更にこの本はすごく良かった。
筋肉が癌も防ぐ事を知り、
さらに筋トレ💪やる気に❣️
癌のほとんどを
筋トレで防げるって聞いて
未来が明るくなった本でした。
と、言う事で、
ガチ筋トレをはじめました✨
↓
この様子は
YouTubeで。
さぁ、
痩せて健康になるよー
癌サバイバーのみなさま
筋トレを味方につけて
健康になろう🙌
