雪❄️降って☃️
電気💡足りなくなるから削減中な
Lei✨です❣️
停電かも？って、こんな事がまた起こるのだね、
11年前に計画停電を経験した私。
毎日数時間停電してまして、
その時の事を思い出して、対策はしました。
電気が普通にある事に
感謝してるよぉ、
当たり前なことに感謝できたら、毎日楽し
で。
話は変わって。
今日は、私のリンパ浮腫対策の話。
リンパ郭清していない方も、
もしかしたら、これ、最強なんちゃうん？
と言う方法。
やはり。
リンパ浮腫対策を学べば学ぶほど、
やっぱり、
バレエ🩰が最強じゃん❣️
と、思う私。
簡単なバレエの動きなら、
楽しく、美しく、
続けられると思うのですよぉ。
そして、
バレエなんか一般人出来ないじゃん、
と思う方におすすめ動画が、
こちら。
バレリーナ芸人のけっけちゃんの
YouTube動画
けっけちゃんは、
私が癌告知された時に、
最高に笑わせてくれた芸人さんで、
芸人さんが教えてるので、
カラダ鍛えながら笑えます❣️
是非是非❤️おすすめなのですが、
こんなん、めっちゃ難しいよぉ
と言う方は、
今日は3つだけ、私が毎日やってる
バレエエクササイズ紹介。
1: かかとの上げ下げ
(つま先だけつけて、かかと上げる)
2: スクワット
3: 爪先立ちバランス
バレリーナ気分で、
家事の合間とか、
気づいた時にいつもやってます。
今度動画にします。
あと。
めっちゃマイナーで、
かなーり地味ですが、
能楽や日舞のすり足も、効果あります。
こちらもプロではないですが、
リクエストあれば動画作ります。
私は医者ではないので、
絶対効く❣️とは言えませんが、
バレエエクササイズで
ふくらはぎと太ももの筋肉つけて、
カラダを健康にしてくれる
腸腰筋や大腰筋が鍛えられたら、
リンパ浮腫対策になるはず✨
あとね、
1分でも2分でも対策エクササイズしてたらね、
不安がなくなるのさ。
私、エクササイズしてるから
大丈夫って。
この、大丈夫感覚の方が、
実際、重要かもです。
❤️🩹今頑張ってるみんなへ❤️🩹
何度も言おう！
絶対大丈夫、イェー
かかと上げ
しながら
スクワットして、
バレリーナ芸人けっけちゃんの
バレエ🩰大好きポーズしてる
Leiでした❣️
✨今日のウイッグ✨
エクササイズにはバッチリ👍
後ろで結んでます
✨癌と抗がん剤、楽に乗り切る方法✨
紹介してます
ツラいとき是非見てね❣️
🌈一緒にがんばろ🌈
👍たくさんありがとう❤️