こんにちは
連日の寒さでエアコンがどこも強めになってきました～
お肌も髪もカラダも目も口唇も全体に乾いている様に感じます
みなさま、保湿や加湿は気をつけられ
いると思いますが、お食事の方も意識されると更に乾燥知らずになれるかも
たんぱく質を十分に摂取する。（牛乳・大豆・卵など）
ビタミンABCEを十分に摂取する。（豚レバー・ほうれん草・キャベツなど）
カルシウムを十分に摂取する。（小魚・牛乳など）
お水をよく飲む。寒気と乾燥のタブルパンチはスッとかわして、冬ならではの楽しい時間を過ごしたいですね
足立区北千住 フェイシャル・ヘッドスパ・リフレクソロジー・ネイルサロンのLｅ・Grain(ル・グレン)