ウォーキング効果up法
ウォーキング効果アップ法
簡単ダイエット！誰でもできるアイデアです！
ダイエットしなきゃ！でも できない環境ってありませんか？
生活に余裕がない時。。。
私は、結婚した当初は、慣れない家事におわれ、働いていたので
残業で 夜遅い夕食なふぉ ダイエットに悪い生活習慣でした
ダイエットが出来ない自分もストレスになりました。
子供ができてからは、ダイエット食では
子供も食べてくれず もったいない食いで
ますます 痩せるのは難しくなっていきました。
諦めていた時もありましたが。。。
ふと スーパーで写った自分の姿をみて
やはり ダイエットしたい そう思ったものです
すると どんな環境でもダイエットは出来るものだったことに
気づきました。
ダイエットレシピが出来ないなら、代わりに間食を減らす、
減らせないなら 運動を少し増やす。
といろいろ あるんですね
出来ないという事はないんです。
理由は色々あるけど、その理由でできないって
決めているのは 自分だったんです
自分できめた理由のために綺麗になる
チャンスを逃していました
ダイエットのためには、規則正しい食事と
適度な運動をバランスよくやる事が一番いいのです。
しかし それが できないからといって ダメではないんです。
今の自分に出来ることを見つけて、実行する！
私は仕事に行くとき、だらだら歩くことをやめました。
ウォーキングする時間がないので、いつもどおり歩く時間は
かわりません。
ようは 内容です
ただ歩くだけではなく、運動！
これを意識しながら歩いていました。
運動と意識する事で、筋肉は動いてくれます。
そして、靴をかえました
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たったそれだけなんですが、やらないよりはマシでした。
自分が出来ること。
それによって、痩せることも、もちろん出来ると思います！
ダイエットが難しい環境にいるからといって、決して諦める事はないと
学びました。
私が思うに、考えて実行する！
この2つが大切だと、経験し学び、そして今に繋がっています！
諦めずに、出来る事をやってください。
少しの事でも、やれば先に繋がっていきますよ！
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