ヤーナリズム初日感想！届きました
ヤーナリズムが届きました～。
ヤーナリズムのDVD４枚セットとexabodyのクリアファイルにいろいろ入ってます。
ヤーナリズムの特徴は、ＤＶＤ４枚のセットで
ラテン、ヒップホップ、ディスコ、ベリーダンス（日本限定ボーナスＤＶＤ）の４種類のダンスで楽しみながら
クビレ＋ダイエット効果が期待できます。
各巻には１０分のセットが３本収録されているので
まとめて３０分とかなかなか時間をとることが難しいけれど、
１０分ならちょっとした時間の合間にできるので、やりやすいシステムだと思います！
ダンスもラテン、ヒップホップ、ディスコ、ベリーダンスと４種類もあるので、
気分によって 自分の好きなダンスで開始できます。
これまた、飽きずに続けられそうなシステムでいいですね♪
ヤーナリズム初日の感想として
ヤーナリズムをはじめてやった時の効果や感触、感想や注意点を書いておきます。
ヤーナリズムをやるスペースですが
横2m×奥行1.5mくらいのスペースを確保してくださいね
前作のコアリズムもそうでしたがヤーナリズムも、省スペースでのエクササイズが可能になっています。
次に 集合住宅や２階でヤーナリズムをやる場合ですが振動を考えると、
ジョイント式マットを引くといいです。
そうでない場合は、ベリーダンスやディスコを中心にエクササイズをすれば問題はなかったです！
激しそうなダンスのパートでは、足は止めて腰と手だけにするとがコツです。
ラテンは、高速で足踏みしたりするので、集合住宅の人は、注意が必要です。
ヤーナリズムの４種類のダンスの特徴を確認して やりましょう。
初めてヤーナリズムのDVDをみると、普段やらない動きばかりなので、恥ずかしいんですが
止めずに続けてみましょう。
なれない動きなので、付いていこうと必死になるので時間が
あっとすぎていきました。 だんだん 体がエキサイトしてきて ストレス発散できるかんじです。
ここで、理想のスタイルになった自分をイメージしながらやると
効果倍増～はずかしさはどこへやら～テンションあげあげになりました。
初日を終えて
以前のコアリズムと同じように、汗だくになりました！
しんどいですが楽しかったです。
１レッスン10分後、汗とガクガクの手足～ストレス発散ですっきり～達成感です！
明日は筋肉痛になりそうだわ～
踊りの経験がなかった私ですが、なんとなく踊れてる気分になれるのがヤーナリズムの特徴です。
クワバタオハラのくわばたりえさんがウエストを15.7cmもサイズダウンして産後太りを解消したし、
実際にやってみて効果があると感じたので、続けて楽しみながら理想のボディに引き締められるように頑張ろうと思いました。
とくに ヤーナリズムは、くびれ～ですぞぉー！！
ヤーナリズム 詳しい説明
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