糖を尿から排出！ フォシーガジェネリック！！

こんにちは、Lisaです

最近外食が増えているな〜、管理できていないなと感じで、以前使っていたサプリの服用を再開しました

それがこちらのフォシーガジェネリック10mg10錠（ダパグリフロジン）です。

これは糖尿病などの治療でも使われる成分を、

一般の人がダイエットや健康管理目的でも服用できるように開発されたものです

主な役割は、体内にある糖をなるべく体外に排出して、血糖値を下げることです。

尿から排出してくれるので、余分な糖を排出することで他の臓器への負担も減らしてくれます

公式サイトのベストケンコーにも用法がのっているのですが、ダイエット目的の方は1日1回5mgが目安です！

体内の糖を排出するので食事を摂っていない時や体調によっては低血糖になってしまうので、

飲み過ぎには注意です

そのほかにも糖の吸収を抑える方法としては

・野菜からたべる

・空腹の状態で菓子パンなどを食べない

（シュガーハイになりやすくなります）

・お菓子は和菓子をメインに

などがあります。

サラダバーなんかがあるときは本当にうれしいですよね…！

海藻類もおすすめです✨

洋菓子に比べて和菓子は血糖値の上昇が穏やかといわれています。

甘いものが欲しくなった時には和菓子のようかんなどを選ぶようにしましょう♪

お正月はおいしいものがたくさんあって太りやすいですが、しっかりとフォシーガジェネリック10mg10錠（ダパグリフロジン）で対策をしておせちやお餅など、美味しいご飯を楽しみましょう

 

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2022年仕事納め！ 最後は豪華なハンバーグランチで

こんばんは、Lisaです！

今日はやっと仕事納めで年末のお休みに突入いたしました〜！お疲れ様でした

お昼で会社はおしまいだったので同期とご飯を食べてから帰宅しました！

色々あって悩んだのですが、最近全然食べていなかったハンバーグランチに

サラダや小鉢も沢山あってとっても贅沢なランチになりました

寒かったのできのこスープを追加してほっこり温まると、年末の疲れかちょっとうとうとしてしまいました

食後のドリンクも付いていて、年末の最後のランチらしい内容だったと思います

ドリンクは、紅茶が有名なお店だったのでそちらに。カップも可愛くて思わず写真を撮ってしまいました

私はこれから帰省のために荷造りをして飛行機に乗りますが、皆さんはどのようにお過ごしですか？

今年はコロナの規制もほぼないので海外で過ごす方も多いのかな〜と思いながらテレビを見ていました私も来年はどこか旅行先で過ごしたいな〜

年末年始は特番が沢山あって、いつも見ている番組が見られずちょっと寂しいですが、最近はずっとNetflixやら Amazonプライムを見ているので、見たいものだけを見られるので楽しいですね

お正月はほっこりしたいので今から見るものリストを作ってゆっくりしたお正月を過ごせればいいなと思っています

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散歩中に偶然見つけたコーヒーショップ

こんにちは、Lisaです

最近は寒くてめっきりお散歩することが少なくなってしまったのですが、

昼間は割と暖かい日もあるので、思い切って外出してみました！

思いつきだったので特に誘う人もいなく、一人でブラブラと気ままに気になるお店に行ってみる散歩です

そして見つけたのがこちらの小さなカフェ。

マスターが気さくに話してくれてとっても素敵な空間でした

店内には薪ストーブが置いてあってとってもおしゃれでした！

はじめは普通のコーヒーを注文しようとしたのですが、

一緒にガトーショコラを頼んだところ、

こちらのコーヒーの方が合うと思いますといって新作を紹介してくだいました。

かすかにベリーににた風味がするとのことで、ガトーショコラにも

ベリーソースが乗っているのでおすすめですとかなり勧められたので

そちらのコーヒーに！　名前は忘れました、ごめんなさい。

それがこちら

まあ写真だけではわかりませんね笑

説明の紙もいただきました。

Festive Blendというブレンドコーヒーだったようです……

そして少し遅れてガトーショコラが運ばれてきました！

しっとり感とチョコの濃厚さがたまらないケーキでした。

ちょっと小さいかな？（よくばり笑）と最初は思ったのですが、

味がかなり濃く、ちょうどいい感じにおさまりました

やっぱりちゃんと計算されているんだと感動です

やっぱり知らない土地を歩くと自分の直感だけでお店を決めるので

新鮮でとっても楽しいです。それが自分好みのお店だったときはなおさらテンションが上がりますね♪

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ちょっと早めのクリスマスプレゼント！？ モデルプレスさんよりアイシャドウが届きました

みなさん、こんにちは！

Lisaです。

今日はちょっと嬉しいことがあったのでその報告です！

以前Twitterで行われていたモデルプレス様とヴィセ様のニュアンス マット クリエイターキャンペーンに当選してアイシャドウとラップをいただきました

はじめ、DMを頂戴した時は本当にびっくりしたのですが、実際に届いて本当に嬉しかったですありがとうございます！

大切に使います

世の中はクリスマスなのですが、当日私は仕事が入っていてとっても残念です

どうしてもワイワイしたかったので、ちょっと早いですが友人とご飯に行ってきました！

夜にゆっくりとご飯を食べるのは久しぶりだったのでとっても話が弾みました

食の好みが同じなので湯葉や珍味、白子など結構渋めのチョイスが続きました

後から写真を見返すと本当に女子二人で食べたご飯なのか！？と疑問を抱きました

最後は珍しかった鴨カツをいただいて解散しましたとっても楽しかったです

皆さん、良いクリスマスをお過ごしくださいね！

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本日はチートデイ…… 生理前の暴走に逆らえませんでした

こんにちは、Lisaです。

月に何度か訪れる食欲暴走期間。女性の方は多くの方が経験済なのではないでしょうか？

私の場合、結構急にやってきてついつい食べすぎてしまうことがあります。

大体炭水化物が欲しくなってしまうんですけどね……。

そんなこんなで本日いきなりですがチートデイとしました！

まずお昼ごはんは寒いので暖をとるのも兼ねてこちらの塩ラーメン

煮干しの出しがしっかりとでていて出汁ラーメンに近いものです！

とっても美味しくてびっくりしました

そして少し歩いてぶらぶらしていると買い物を思い出してマルイへ。

お買い物を終えるととてもいい香りがしたのでクレープを購入！

クリームが甘すぎずにかなりあっさりと食べられました♪

今回はシンプルにチョコバナナにしてみました！

クレープって結構種類が多くていつも迷っちゃうので大変です笑

そこからちょっと映画を見てゆっくりしたあとは夜ご飯まで食べて帰ることに♪

特に運動もしていないのにお腹が空いてしまうのでやはり生理前って恐ろしいです

最近お米をあまり食べていなかったせいか無性にお米の気分になったので最後は

オムライスでしめることに！

ちょっと罪悪感があったのでサラダセットにしました……

皆さんも食欲暴走しちゃう日はあると思うので

我慢しすぎず、暴走させすぎず上手に付き合っていきましょうね……！

明日からはまたちゃんと考えて食事を取るようにします。

あ～～～、体重計乗りたくないな笑

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