ダイエット中、失敗しても【フェーズ２】がある！

ダイエットのために、気を付けていることはたくさんあります

添加物の入っていないお米を食べる

魚や植物の油を積極的に摂る

肉は赤身をチョイス

野菜は色の濃いものを選んで、効率よくビタミン補給

１日に体重と同じ分くらいのタンパク質を摂る

姿勢よく座る＆立つ

エレベーターよりも階段

体型キープのために、やることはいっぱい

でも、毎日毎日がんばり続けていると心が疲れてしまいます

たまには甘いものを食べたり 運動しないでゴロゴロしたりしたい

そんなときの私の味方が、この『フェーズ２』

ブログでも何回か取り上げていますが、

このサプリメントの安心感、超強いです。

ダイエットサプリで有名なのは『カ□リミット』ですが、

このフェーズ２にも同様の効果が期待できます。

特に、甘いものを食べる前に飲むのがおすすめです

１錠飲むだけで、後に食べるケーキやドリンクのカロリーが気にならなくなりますよ

炭水化物は体に必要なものですけれど

摂りすぎてしまうとすぐ ぽっちゃりしてしまいますからね。

お菓子に含まれている糖類は、より肥満リスクが高いといわれています

でも、記念日に大切な人と一緒に食べるスイーツは、やっぱり我慢したくない

ということで、私は非常時（）のために『フェーズ２』を切らさないようにしています。

いつも買ってるサイトはここ  ベストケンコー

会食が予定されている日は、カバンの中にいれて外出することもありますよ

でも、フェーズ２に頼ってばかりはいけません

日ごろから体型維持、可能であればサイズダウンを目指しているので、

甘いものの摂取は必要最小限で済ましたいです。

そのために、私は積極的にフルーツを摂るようにしています

「果糖って太るんじゃないの」とよく聞かれますが、

ビタミンや酵素を補給できて、色とりどりの果物にはポリフェノールも豊富

普段からフルーツで甘さを補給しておくと、

チョコやケーキを食べたいという欲も意外に小さくなるんです

普段は フルーツ

いざというときは『フェーズ２』

甘いものを適度に取り入れて、幸せな毎日を過ごしています

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『メンタル強め美女白川さん』でメンタル美容！

ドラマ化もされた大人気女性漫画、

『メンタル強め美女白川さん』を知っていますか？

その名の通り、メンタルが強い、美しい女性 が活躍するお話です。

人付き合い面倒だな～ とか、自分のことが嫌いだな～ と感じたりしたときに読むと、

くすっと笑いながら、いつのまにか元気になっています。

主人公の女の子・白川桃乃さんは超かわいい女の子です。

誰に対しても優しいから、男の人からは大人気

職場ではいつも男性に囲まれている、誰もが認めるモテ女子です

でもその分、同じ職場の女性からは煙たがれてしまいます

「ぶりっ子」とか「言うほどそんなに可愛くない」とか「媚びてる」とか。

でも！白川さんは「メンタル強め」なので、

どんなに嫌味や陰口を言われても ケロッ としています。

その姿勢が超かっこいいんです！

白川さんは常に「可愛さ」を追求します。

誰にでも明るく挨拶をし 無視されても全然気にしない。

陰口を言われた相手にも、にこにこ笑いながらお土産を配ったりします

メンタル超強い

でも確かに、女性は笑った顔が一番かわいいんです

人から嫌われるのが怖いから・・・と笑うのをやめたら、どんどんキレイから遠ざかってしまいます。

だから、どんなに周りから冷たい態度をとられても、

「私は私」と胸をはって、きれいな笑顔を絶やさない

そんなふうにキラキラ輝いている白川さんは、本当に尊敬できる女性だな、と思います

これまではPixivで読んでいたのですが、

何度も何度も読み返すので、もう紙媒体でコレクションしようと思い、この度購入しました。

Pixivでは読めない書下ろしもたくさんあるし、

紙に印刷された白川さんは、ネットで見るより、もっと可愛い

これから２巻以降も買っていく予定です。

コスメを買うことも大事だけど、本で心から美しくなることも大事ですよね

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私なりのコミュニケーション術＆千葉のお菓子

今月は親戚の集まりがありました

父や母だけなら良いのですが、

叔母や叔父、血のつながらない遠縁の方など

あまり親しくない人もいたので、結構気を遣って、ちょっと疲れちゃいました

でも、私のコミュニケーション力はとても高いので

その場にいる方、全員に気持ちよく 話をしてもらうため、頑張りましたよ

相手が夢中になって話始める話題を探し当てると なんか達成感がありませんか？

そのためには質問、質問、質問！

相手に対して、「私はあなたに興味がありますよ」と態度で伝えることが大切です。

目線は相手の眉間に合わせて

体は相手に身を乗り出す感じで

口角を上げて、笑顔 

もちろん、話すのが苦手な人もいると思うので

この対応が合わない場合もありますが、大抵はこれで行けます

今回の親戚の集まりも、これで乗り切りました

そして、そのお祝いとして（？）お土産を頂きました

LIANTIQUE（リアンティーク） という、千葉県内で３店舗展開している洋菓子屋さんです。

今回は Tigre ティグレ という秋の新商品を頂きました

左から、抹茶・チョコ・栗の味

一口食べてみると、柔らかい生地のなかにチョコチップが入っていて、

サクッ と歯に当たり、それがアクセントになっています。

私、正直に言うと「ただフワフワしてるだけの焼き菓子」って、あまりときめかないんですよね（贅沢）。

中にパイ生地が入っていたり、キャラメリゼしたナッツが入っていたり、

一口の中に複数の食感が楽しめるお菓子が好き

今回のお菓子のような、ちょっとした工夫がうれしいんですよね

LIANTIQUEのHPやInstagramを見てみましたが

見ているだけで幸せ～になるケーキメニューがたくさん！

今回頂いた焼き菓子も上品なお味で素晴らしかったので、

生菓子もきっと美味しいんだろうな

今度、千葉の友達に会いに行ったときに誘ってみよう

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【大人気】グライコクリームに高容量が出た！

シミ・シワ・美白の味方『グライコクリーム』に

高容量がでましたよ～

今まで私が使っていたグライコクリームの有効成分量は６％。

今回紹介するのは12％配合

２倍ってすごいですよね。

よほど、このグライコクリームにはまっている人が多いと見ます

かくいう私も、グライコクリームには超助けられてます

特に小鼻の黒ずみやザラツキ

すぐに角栓がたまって肌がボコボコになってしまうのが悩みだったのですが

洗顔の後にグライコクリームを適量ぬると、

すっきりサラサラな肌になるんです

やさしいピーリング効果があるので、

肌の新陳代謝をサポートしてくれる作用があるんですよ！

これを使うようになってから、

確実に、小鼻の黒い角栓が少なくなったと感じます。

私は人よりも鼻が大きめなので・・・

キレイになると気分があがりますよね

私が普段買っているサイトはこちら ➡ ベストケンコー

最近は、このグライコクリームの前に

『ヒト幹細胞エキス』 が配合されている美容液も使っています

この成分は肌の細胞を活性化してくれるので、

ターンオーバーのスピードを改善してくれるのだそうです

美肌で有名なMattさんも使ってるって言ってました

グライコクリーム ＆ ヒト幹細胞エキスで、古い角質を一掃！

くすみのない白肌を目指しています。

結構美容に気を使っていますが、

最近、メイクの仕事をしている男性から

お褒めの言葉をいただきました

「肌きれいですね～」

「直すところがないもんな～」

「いろいろな人の肌見てきましたけど、自信もっていいですよ」

こういうことを言われるために、美容を頑張ってます

そのあと、

「ファンデーション何使ってます」って聞かれたので、

「あんまり使わないな～・・・ 下地とコンシーラーで終わらせちゃう」と答えたら、

「あ～だよね～ 必要ないよね～」と納得してくれました。

プロのメイクさんに言われるとニヤニヤしちゃう

これからも美容頑張るぞ
 

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秋！ユースキンの季節！

やっと、 やっと 秋になりました

もう夏の暑さにうんざりしていたので…

エアコンなしで過ごせるようになって、ウッキウキです

秋はどんな服を着ようかな～

ロングスカートはもう飽きたのでミモレ丈に挑戦したり

ボルドーやテラコッタのファッションもしたい

でも、涼しくなったら注意しなくちゃいけないことがあります。

それはハンドケア

私、手先は冷えやすい＝血行不良になりやすいので、

指が荒れやすいのが悩みなんです

洗濯物を干すだけでもカサカサになっちゃう

ハンドクリームを塗っても塗っても追いつかなくて、

結構病んでた時期がありました

でも、『ユースキンhana』を選ぶようになってから

手荒れの悩みが軽くなりました！

多くの医薬品を販売している有名なメーカーユースキン製薬だからこそ、

培われた技術はハイレベル！

ベタつかないのにしっかり潤って

つけた瞬間に肌が生まれ変わるような印象を受けます。

しかもユースキンhanaは、ハンドケアをしながら魅力的な香りが楽しめるんです。

その香りは、まるでアロマテラピーをしているよう

高級な精油に劣らない、高級な香りなんです。

私はずっとラベンダーを愛用しています

人間の気分って、落ち込んだり喜んだり、頻繁にアップダウンしますよね。

でも、その幅が大きすぎると結構体力を使うんです

大人ですから、感情に振り回されないよう心掛けています

そんなときに役立つのがラベンダーの香り

気分を落ち着かせて、ニュートラルな私に戻してくれます

仕事中でも休日でも いつも側にいてほしい香りです

そして、私はユースキンhanaのラベンダーが大・大・大すき～

ハンドケアと同時に、心もケアできたら一石二鳥ですよね

今年もお世話になります。

実はジャスミンと柚子の香りもストックしてたりして…

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