ダイエットのために、気を付けていることはたくさんあります
添加物の入っていないお米を食べる
魚や植物の油を積極的に摂る
肉は赤身をチョイス
野菜は色の濃いものを選んで、効率よくビタミン補給
１日に体重と同じ分くらいのタンパク質を摂る
姿勢よく座る＆立つ
エレベーターよりも階段
体型キープのために、やることはいっぱい
でも、毎日毎日がんばり続けていると心が疲れてしまいます
たまには甘いものを食べたり
運動しないでゴロゴロしたりしたい
そんなときの私の味方が、この『フェーズ２』
ブログでも何回か取り上げていますが、
このサプリメントの安心感、超強い
です。
ダイエットサプリで有名なのは『カ□リミット』
ですが、
このフェーズ２にも同様の効果
が期待できます。
特に、甘いもの
を食べる前に飲むのがおすすめです
１錠飲むだけで、後に食べるケーキやドリンクのカロリーが気にならなくなりますよ
炭水化物は体に必要なものですけれど
摂りすぎてしまうとすぐ ぽっちゃり
してしまいますからね。
お菓子に含まれている糖類は、より肥満リスクが高いといわれています
でも、記念日に大切な人と一緒に食べるスイーツは、やっぱり我慢したくない
ということで、私は非常時（
）のために『フェーズ２』を切らさないようにしています。
いつも買ってるサイトはここ 
ベストケンコー
会食が予定されている日は、カバン
の中にいれて外出することもありますよ
でも、フェーズ２に頼ってばかりはいけません
日ごろから体型維持、可能であればサイズダウン
を目指しているので、
甘いものの摂取は必要最小限で済ましたいです。
そのために、私は積極的にフルーツ
を摂るようにしています
「果糖って太るんじゃないの
」とよく聞かれますが、
ビタミンや酵素を補給できて、色とりどりの果物
にはポリフェノールも豊富
普段からフルーツで甘さを補給しておくと、
チョコやケーキを食べたい
という欲も意外に小さくなるんです
普段は 
フルーツ
いざというときは『フェーズ２』
甘いものを適度に取り入れて、幸せな毎日を過ごしています
良かったら↓クリックしてね
やる気がでます
