２Kg太りました。
お菓子食べ過ぎちゃったかな。。。
確かにこの頃、ポテチ（うすしお）のストックがずっと自室にあったような。。。
ダイエットします 
まずは規則正しい生活。
３回の食事をきちんと食べて、おやつは控えめに。
寝る前の軽いストレッチ。
歯磨きしている間はスクワット。
歩くときはモデル歩き。
とりあえずこの習慣で 500ｇ減りましたが、
あと１Kgくらい落として元の体型に戻りたい！
ということで、
生活習慣の改善にプラスして
サプリメントの力を借りることにしました。
【 フェーズ２ 】
このサプリは炭水化物の吸収を抑える効果があります。
無理な糖質制限はストレスを生むので、
私はダイエット中でも適度に炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物抜きをすると便秘になって
お肌が荒れたりするんですよね。。。
それに、やっぱりお米とかパンって美味しいし
３回の食事の前に、１カプセルを服用します。
たったこれだけでダイエットの助けになってくれるのは超うれしい
心配することなく炭水化物を食べられますね。
（食べ過ぎはダメだけど！）
このサプリの有効成分は［ 白いんげん豆抽出物 ］です。
これは、有名な カ□リミット にも含まれています。
でも、カ■リミットって結構高いですよね
だから今まで手に出せずにいたんですが。。。
友人から、
【 フェーズ２ 】ならもっと安く続けられるよ！と聞いて、
早速ダイエットに取り入れることにしました 
もう少し 運動 ＋ 食事改善 ＋ サプリを続けて、
あと －１kg ！
頑張ります 
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