こんにちは、Lisaです
最近外食が増えているな〜、管理できていないなと感じで、以前使っていたサプリの服用を再開しました
それがこちらのフォシーガジェネリック10mg10錠（ダパグリフロジン）です。
これは糖尿病などの治療でも使われる成分を、
一般の人がダイエットや健康管理目的でも服用できるように開発されたものです
主な役割は、体内にある糖をなるべく体外に排出して、血糖値を下げることです。
尿から排出してくれるので、余分な糖を排出することで他の臓器への負担も減らしてくれます
公式サイトのベストケンコーにも用法がのっているのですが、ダイエット目的の方は1日1回5mgが目安です！
体内の糖を排出するので食事を摂っていない時や体調によっては低血糖になってしまうので、
飲み過ぎには注意です
そのほかにも糖の吸収を抑える方法としては
・野菜からたべる
・空腹の状態で菓子パンなどを食べない
（シュガーハイになりやすくなります）
・お菓子は和菓子をメインに
などがあります。
サラダバーなんかがあるときは本当にうれしいですよね…！
海藻類もおすすめです✨
洋菓子に比べて和菓子は血糖値の上昇が穏やかといわれています。
甘いものが欲しくなった時には和菓子のようかんなどを選ぶようにしましょう♪
お正月はおいしいものがたくさんあって太りやすいですが、しっかりとフォシーガジェネリック10mg10錠（ダパグリフロジン）で対策をしておせちやお餅など、美味しいご飯を楽しみましょう
やる気がでます
