睡眠って大切ですよね。
わたしは、ストレスが溜まるとすぐ睡眠に影響が出てしまいます。。。
日中に眠気を感じてフラフラしてしまったり、
電車で寝過ごしてしまったり、
なのに夜は眠れなかったり。。。
そしてまたストレスが溜まる。
悪循環です
そこで力を借りたいのは、きちんと効果を感じられるサプリ。
ネットで調べてみたところ、次の商品がヒットしました。
【 メラトニン 】
こちら、「睡眠ホルモン」と呼ばれる成分だそうです。
睡眠に関わるホルモンを直接服用できるサプリは、
今まで試したことがありませんでした
そもそも、この「睡眠ホルモン」は
カラダに本来から備わっているそうです。
体内時計を整えてくれる作用があるので、
時差ぼけの防止に使用する人もいるのだとか。
ということで、わたしも服用を始めてみました
ベッドに入る30分前に1錠
リラックスできるアロマを焚きながら入眠してみました。
「 メラトニン を飲んだから大丈夫」という安心感からか、
普段よりもスムーズに眠ることができました 
そして、いつもは深夜～早朝に起きてしまうことが多いのに、
その日は６時までぐっすり眠ることが出来ました。
これは期待できそうです！
でも、気になるのは依存性ですよね。
「このサプリが無いと眠れない！」という状態になってしまったらよくないと思うので、
こちらもネットで調べてみました
精神科の先生が執筆・監修している記事を複数見たのですが、
【 副作用は極めて少ない 】とのことです
そもそもは、時差ぼけなどの一時的な不眠の改善を目的とするサプリなので、
依存性が合ったら大変ですよね。
ということで、１回、１錠から試すことができます
「ちょっとストレスたまってるかなー」
「ぐっすり眠りたいなー」という人には、ぜひ【メラトニン】オススメです
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