皆さん、こんにちは！
Lisaです
夏って会社に行くだけで汗だくになって、
匂いだったり汗シミだったり気を使うことが沢山あります
毎日の入浴のおかげ（？）と体質もあって私は汗をかきやすい方だと思います。
もちろん全くかけない人よりは健康だと思うのですが、仕事となるとその健康を差し置いてでも汗をかかない人が羨ましいです
外回りもある仕事なのでもちろん匂いも気になりますし髪の毛のベタつき、そしてブラウスの汗染みなど問題が山積みですね
そこで実際に使ってよかったものを今日は紹介していこうと思います！
1 ユニクロ エアリズム
今年発売された商品で従来のエアリズムに加えて脇汗パッドがつきました！
衣類に貼るタイプのパッドもありますが、やっぱり一体型が便利です
そしてインナーとして私が重視しているのが背中側の面積です。背中って意外と毛穴が多くて汗もかきやすいので、あまり大きく空いてしまっているとトップスに汗が直接着いてしまいます……
（花王HPより）
気になる方はしっかりとカバーできるハイバックタイプを着てみてください
2 カフェインを控える
コーヒーなどに含まれるカフェインは発汗作用を持っているため、飲んでしまうの通常よりも汗をかきやすくなります
気になる時ときはカフェインレスの飲み物にしたり飲むタイミングをずらしてみてください
私もコーヒーは好きでよく飲むのですが、通勤前（電車に乗る前）はなるべく控えるようにしています
3 生活習慣を整える
最後はやっぱりしっかりとした食事、睡眠で生活習慣を整えることを意識しています。
朝は交感神経と副交感神経の働きに左右されます。整っていないとうまく働かず汗をかかなくていい場面でかいてしまうので注意が必要です。
朝起きたら朝日を浴びて体をリセットしてみてください！
眠れない方は今話題のヤクルト1000（なかなか手に入りませんが）や睡眠の質を上げるサプリなどを活用してみてくださいね……！
私はネルノダを愛用しています
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