皆さん、こんにちは！
Lisaです
暑い日にこそ熱いものをということでお昼にキムチ鍋を食べて
汗だらだらのLisaです。
ここ最近帰宅後すぐに眠ってしまうことが多いのですが、
昨日はなぜか目がさえており、夜更かししてしまいました……。
そのおかげで今日は寝不足です(笑)
さてここ最近私がはまっているのがドライマンゴーです。
以前コンビニで買ったものは甘すぎてやめてしまったのですが、
今回みつけたものはマンゴーの甘味がしっかりと出ていて、
砂糖控えめだったのでとってもおいしいです
ドライフルーツは食物繊維もたっぷりで、ビタミンなどもおいしく摂取できる
女性の味方のような存在ですが、食べすぎには注意が必要です。
購入する際にはパッケージの裏面を確認して
砂糖や香料、着色料などがなるべく少ないものを選ぶようにしてください。
砂糖を大量にとってしまっては本末転倒です。
また選ぶフルーツによっても効果が違うので自分の体調・好みに合わせて選んでみてくださいね♪
なつめ
漢方薬としても採用されることがあります。
葉酸や鉄分が多く含まれており、楊貴妃も食したと言われております。
マンゴー
アンチエイジング、疲れやストレスの解消、アンチエイジングなどに効果あり。
ヨーグルトと一緒に食べるとなおよし。
パイナップル
クエン酸がたっぷり含まれているので疲れた時にはおすすめのフルーツ。
またタンパク質の分解に必要な成分をたくさん含んでいるので消化を助けてくれる面もあります。
糖分の取りすぎには注意が必要ですが、
間食には最適な食べ物なのでぜひ取り入れてみてくださいね……！
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