この秋も、引き続きダイエットをしたい・・・・
美味しい物がいっぱいの秋・・・でも、しっかり出すことを考えて
代謝のよい体にしたい！！
外食も続いているので、たまにはサプリや健康ご飯をたべて
調整していかなければですね
最近は、GMTこと「グッドモーニングトーキョー」というところの
グラノーラプレゼントでもらったので、朝しっかりと食べています
これ、さっくさくさ香ばしくって市販のスーパーのグラノーラとちがって
すごい美味しい！
中目黒にお店がありますが、あとは新宿高島屋にもはいっているそうですよ
あとは、この「ミニデンツ」というサプリを飲んでいます
ミニデンツ（プロバイオティクス）腸内環境改善
ラクトバチルス（乳酸）菌とビフィズス菌から純粋に発酵させたプロバイオティクスを含む健康サプリメント。
腸内環境が気になるときに飲んでいます
最近プロバイオティクスなどという言葉をよくききます
ダイエット界隈で注目されているキーワードで、
康にいい細菌に関係する商品によく表示されているんです
プロバイオティクスとは「適正な量を摂取したときに腸内で有益にはたらく生きた細菌」を
指しているそうです
いわゆる「善玉菌」ってやつですね！！代表的なものが乳酸菌やビフィズス菌
従来のヨーグルトなどに入っている乳酸菌は胃酸などの消化液により死滅していまい、
ほとんど生きて腸まで届かないんですって
食べないよりはいいと思うけどね。
プロバイオティクスの重要なところは乳酸菌やビフィズス菌が「生きたまま」腸内に届くということ
腸活しているならこれは絶対摂取しなきゃですね！！
腸内の悪玉菌が多くなると、悪玉菌がつくりだす有害物質が増えて、
便秘や下痢、肌荒れやアレルギーなどを引き起こすこともあるんですって。
これを飲まないときは、たまに数日便秘になるくらい・・・
このような腸内フローラのバランスの乱れによる症状を避けるために、
悪玉菌より善玉菌が多い「腸内フローラ」に整えることが健康への第一歩とおもって
しっかり飲んでダイエットしてます。
これを飲めば
- アトピー、皮膚炎
- 潰瘍性大腸炎（UC）
- 機能性胃腸障害
- 過敏性腸症候群（IBS）
- ピロリ菌除菌、胃がん予防
が防げるらしい
ダイエット目的以外にも健康のために日常的に常用しておくべきですねぇ
コロナの影響で、免疫UPのためによさそうですよね！！
ミニデンツは比較的即効性があります。
私で言うと、2週間で気分がよくなり、下痢が止まり、1か月後には食欲が増し、
通常の排便リズムが訪れるようになりました！！
生活習慣がぼろぼろで、こうやって上手く効率的にめぐりを良くしたいわたしには
最適な腸活アイテム
ぜひぜひ、お試しください！！
ちなみに、購入したのはベストケンコーというサイト。
海外で取り扱っている1,200種類以上もの医薬品を購入することができる、個人輸入代行サイト
今はコロナの影響もあまりなく、スムーズに購入できてます！
だいたい10日くらいでアイテムが届きます。
忙しく働く女子には、薬局に行く時間もなかなかないもの。
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