簡単で栄養たっぷり♪お昼寝も助けちゃう☆ 春休みの子供ランチ

簡単に作れて栄養たっぷり

ケチャップチキン、ツナマヨ、コーン、バナナ、、、、
子供ちゃんが好きそうな食材を使ったランチメニューです

特別な食材や調味料を使わないお料理レシピを組み合わせた
ふだんのお手軽なお昼ごはん献立です。



お昼寝が必要なお子さんのために
眠気を誘うバナナ、牛乳、きなこ、ハチミツのドリンクを添えました


子供ちゃんは自然にぐっすり～
ママはちょっとゆっくり～
って穏やかな昼下がりになるといいな～

簡単栄養＆お昼寝も♪ 春休みの子供ランチ

こんだて画像をクリックすると「こんだてnote」が開いて、
それぞれのレシピにアクセスできます。



主な食材


鶏もも肉、玉ねぎ、しいたけ　

キャベツ、キュウリ、ツナ缶、コーン缶

バナナ、牛乳、きなこ、はちみつ、レモン汁　



調理器具

コンロ、お鍋、フライパン、ボウル、ミキサー




空想シーン  


来年から小学生になる子供ちゃんのママ。




もうすぐ小学生だぁ～！って張り切っているけど、
気が付くと時々ぐったりしてるんだよね、、、。


熱はないけど朝も夜もグズグズしてるし、
やっぱりちょっと具合が良くない感じだよなぁ。


季節の変わり目だしね。


それに新しい環境に向かうときだから、
張り切ってはいるけど自分でも気が付いていない不安があるのかな？


ハイテンションだから絶対にお昼寝は拒否だけど、
本格的に具合が悪くなる前にたっぷり睡眠でなんとかしてあげたいな。
入学式が待ってるしね。


お昼寝しなさい！って言ったらケンカになっちゃうから
それはイヤだなぁ。


自然にアクビが出て横になってくれたらいいのになぁ～
あのハイテンションに勝つには相当な眠気がいるわよね。


何かいい方法はないかなぁ～？




春休みの午前１１時ごろ、
元気いっぱいソファの上で飛び跳ねている子供ちゃんを見つめながら
体調について考えている優しいママ 



  cut　




 Legelo's レシピ

本日ご紹介するのは鮭とじゃがいもの味噌グラタン

ひと切れの甘塩鮭がご馳走になるレシピです

   
   
 レシピは画像をクリック♪ またはこちらから⇒　鮭とじゃがいもの味噌グラタン


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キラキラの第一印象を目指す！ 新生活応援♪ 最強の美肌献立

もうすぐ始まる新生活へ向けて
キレイを目指すメニューです♪

美肌効果の期待できる春の食材を集めました

カロリー控えめ＆栄養バランスの良いメニューです。

新生活までにキレイを 目指す！最強美肌献立
 
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主な食材  

納豆、大根、ツナ、アボカド、マヨネーズ、
大葉、刻みのり、パスタ

さやいんげん、かぶ、黒すりごま、
バルサミコエキストラバージンオリーブオイル

いちご、甘酒（米麹 ）、長芋



調理器具  

コンロ、お鍋、ボウル、ミキサー

空想シーン


４月から高校生になる女の子。

思春期ならではの肌荒れ＆花粉アレルギーで
お肌の調子が悪くて悩んでいます。




同中の子は少なそうだから、
高校ですぐに友達ができるかちょっと心配だなぁ。。。

女の子ってカワイイと思った子に近づいてくるから、
第一印象でカワイイ！と思ってもらえるといいんだけど
相変わらず肌の調子が悪いよなぁ。


肌の調子がいいと、
私でもちょっとは可愛く見えると思うんだけど、、、

ママは内面からって言うけど、
やっぱり外見も気になっちゃうよ。


ママは食生活も大事よ♪って
美容に効くらしい食べ物を見つけては
お料理してくれるから嬉しいけど、、、

私の肌はなかなか変わんないんだよ。
はぁ～～



ママは忙しいのにちゃんとごはん作ってくれるし
色々とうるさいけど優しいほうだよね。


よぉし！春休みになったら
私がママにごはんを作ってあげよっっ


簡単で美容にいいお料理ってなんだろ？
ママは中年太りを気にしてるからカロリー控えめのお料理がいいな♪

なに作ろうかな～


って鏡を見ながら
色々と考え込んでいる可愛くて優しい女の子


  cut　

   

Legelo's レシピ


本日ご紹介するのは、
フレッシュトマトとツナのクリームパスタ です♪



 
 
 レシピは画像をクリック♪
 またはこちらから⇒　フレッシュトマトとツナのクリームパスタ  

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食卓に春を♪♪春の食材でバランスの良い栄養たっぷり献立

まだ寒い日もある春待ちのいま  

食卓で、ひと足お先に春を感じられるといいなぁ～と思い
春の食材を使った栄養たっぷりの献立を考えました

菜の花、あさり、春キャベツ、かぶ

春を感じる旬の食材で作ったお料理メニューです。


色々な栄養素が摂れてバランスが良いので、
季節の変わり目で体調が崩れやすい今の時期に
ぜひ参考にしていただきたい献立です

春の食材で栄養たっぷ りメニュー


この献立は昨日レシピブログのトップページ、
「今日のイチオシこんだて」に掲載されました。

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主な食材

菜の花、豚ロース肉 （しゃぶしゃぶ用 ）

キャベツ、あさり、白ワイン

 かぶ、玉ねぎ、牛乳



調理器具


コンロ、お鍋、フライパン、フードプロセッサーまたはミキサー



空想シーン


結婚してまだ間もないお嫁さん

結婚式から会っていなかったお姑さんが
今日初めておうちに来られます。




来るのは３時頃かぁ～

紅茶とケーキでおもてなしして、、、



あぁ～、やっぱりその時間なら
「夜ご飯もご一緒に♪」って言わなきゃだよなぁ。。。

結婚するまでお料理してなかったもんなぁ、
あんまり気合入れ過ぎたら失敗するのがオチだよね。
もっと早くからお料理勉強しておけば良かったよなぁ～


でも今さらそんなの考えても仕方がないよね、
それよりどうしよう今夜の献立。。。。

あんまりショボイご飯は出せないし、、、

旬の食材で作るようなちょっと感じのいいお料理で、
旦那の健康のこととか考えてそうな何か。。。。

下準備しておけば調理に時間がかからないようなものじゃないと
私がお料理している間、ひとりで待っててもらわなくちゃだし、、、


慣れない手つきでお料理している姿を見られても
不安に思われちゃうしねぇ

どうしよ、どうしよ



心の底からお姑さんだからちゃんとおもてなししなくちゃって思い、
丁寧にトイレ掃除をしながら夜ごはんメニューに悩んでいる
若くて純粋なすれていないお嫁さん

    

  cut　

   
Legelo's レシピ

本日ご紹介するのは
ヨーグルトを加えた サフラン香る 鶏肉 パエリア です。



 
 レシピは画像をクリック♪ またはこちらから⇒サフラン香る 鶏肉 パエリア 


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