忙しく過ごされているひとり暮らしのかたは、
たまにお料理したくても、また次いつ作れるかわからないし、、、
食材があまったらもったいないし、、、
って躊躇しちゃうことありますよね？
そこで、栄養満点ではないですがシンプルな材料で手軽に作れて
満足感のあるメニューを考えました。
こんだて画像をクリックすると「こんだてnote」が開いて、
それぞれのレシピにアクセスできます。
コンロ、お米、調味料、小さなフライパンとお鍋があれば作れますので、
これから時々自炊したいな？と思われているかたにピッタリ。
簡単なのでお料理に不慣れなかたでも大丈夫だと思います。
健康のためには、できれば時々でも自炊がいいですよね。
おうちごはんにしては決して栄養満点ではないこのメニューでも
コンビニ弁当やファーストフードに比べたら格段に栄養豊富ですよ
コールスローは作り置きができますので余ったら冷蔵庫に入れて
２日くらいで食べて下さいね。
バナナは余っても困りませんよね♪
朝ごはん、おやつ、小腹がすいたときにはお菓子よりもバナナがおすすめです。
レシピは２人分ですがハラペコ男子なら食べられる量だと思います。
主な調理器具
コンロ、フライパン、小鍋、ボウル、ポリ袋
主な食材
鶏もも肉 1枚、白ネギ１本、キャベツ 200g、
バナナ 1本、牛乳 150ml、インスタントコーヒー、片栗粉
調味料
調味料
塩、こしょう、酒、しょうゆ、砂糖、酢、サラダ油
にんにくチューブ 、しょうがチューブ
（どちらかだけでもいいと思います）
お酢で作るコールスローのドレッシングの代わりに
市販のドレッシングでもOK。
インスタントのお味噌汁を添えてもいいですね♪
空想シーン
このメニューを考えたときに空想したのはこんなシーンです。
主人公はふだんバリバリ仕事していたり、
勉強やバイトでとっても忙しく過ごしているのに、
たまたま昨日のバレンタインデーだけ予定のなかった
彼女のいないひとり暮らし男子です。
なんで今年はバレンタインデーが土曜日やねん。。。
いつもなら義理チョコだけど山ほどもらえるのになぁ、
今年は人に会う予定すらないなぁ
寒いしカップルいっぱいの街になんか
ひとりで出かけたくないっつぅねん
って、おうちでゲームしたりテレビみたり、、、
なんとなく過ごしていたら日が暮れて。
あぁ～ハラ減ったなぁ。。。
今日もまた、
コンビニで弁当買うか？丼ぶりでも食べに行くか？？
なんか余計さみしくなりそ。
料理してみるか？
料理ができる男子ってのにも憧れるけどなぁ、
あんま作ったことないし冷蔵庫小さいから余ったらもったいないしなぁ
ってかナニ作ったらいいかわからんっ
って１９時頃の薄暗いお部屋で
小さなキッチンを見つめながらグルグル悩んでいる男子くん。
cut
Legelo's レシピ
このメニューでキャベツがあまったらこのお料理がおすすめ♪
レシピはこちら
⇒ 鶏むね肉ソースカツ丼☆キャベツ１人100ｇ♪卵なし
鶏むね肉をフライパンで揚げやきにして、
たっぷりの塩もみキャベツとごはんに乗せて、
ソースをかけていただきま～す♪
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