家で出来るダイエット
食事も大事ですが、運動はもっと大事！
よく、食事に気を付ければよいという書籍がありますが、
正直なところ不十分だと思っています。
永遠に食事に気を付ければいいでしょうけど、
そんな継続できる人は少ないと思います。
そこで必要なのは運動による基礎代謝の向上。
基礎代謝を1日10kcalあげれば、
1か月で約300kcalも余分に消費できるんです。
ポイントは何もしないで消費してくれるところ。
基礎代謝ってめちゃくちゃ大事です。
その基礎代謝を向上させるのに必要なのは筋肉！
スポーツジムなどで鍛えるのも大賛成ですが、
自宅で簡単に出来る商品を活用するのもいいと思います。
ちょっと値段は高いですが、
腹筋に効果的なアイテムとしてこちらをおススメします。
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スイングコア プレミアム【フジテレビ『ノンストップ！』いいものプレミアム】
13,824円
楽天 |
腹筋は毎日鍛えてもいい数少ない筋肉（と聞いています）
よって、継続して行うことでお腹は凹むし、筋肉がついて基礎代謝の向上にもつながります。
食事制限ダイエットで限界を感じている方は、是非とも筋トレを！