ダイエットには やっぱり 運動強度より 運動時間でしょ たぶん~

昨日は、20キロ走った

んで、一昨日　雨でちゃりを会社に置きっぱなしだったので

会社まで70分かけて歩いた。

その甲斐あって、100グラム体重が減ってぜぇ

あと、4キロ痩せたいのになぁ