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ナダりんです🌸🍀
ネクタリン🍑
果物の中で
イチバン好き
なんですが
主人が買って来てくれました
7月20日（土）
今日はテニス
へ
行って来ましたが
屋外コートでのレッスンは
ヤバ〜い暑さ
でした
時々
エアコンが超〜効いた
ラウンジでの
全員休憩タイムがあったり
ローテーションで
順番に休む練習メニューが
考えられていて
自分の出番でない時は
建物の日影かラウンジで
と、コート周りに居ることさえ
禁止されました
今日は7人でのレッスンでしたが
うち1人の女性は
具合悪くなりかけたらしく
途中で自主的にラウンジに引っ込み
休んでいました
本格的熱中症にならないようにと
察知して
身体全体を冷やしに行ったらしい
後半は
回復したようで参加ε-(´∀｀*)ﾎｯ
ワタシは今日のメンバーの中では
恐らく最高齢(^_^;)
大丈夫でしたが
時間が経つにつれ
どんどん身体、
特に足
が重くなり
身体のキレも悪く
最後のゲーム練習では
思うように動けなかったです
冷え冷えのラウンジは
確かに有り難いンですが
その後、またコートに戻ると
温度差のギャップが凄くて
かえってダル〜く
なっちゃいました
来月のレッスンは
母の7回忌があったり
娘②の所への
育児サポートがあると思うので
ひと月丸っと休会
このヤバい暑さを
考えると正解かも
そう、そう、
テニスの後に買い物して
気になってたコチラのパンを購入👇
デニッシュは端っこパリパリ
レモン🍋の爽やかさもあり
これまたウマウマ〜
㊨の飲み物は
テニス用にキンキンに冷やして
持って行ったモノの残り(^_^;)
氷水を入れたマグポットと共に
持参し
レッスンの合間にちょこちょこと
適当に交互にゴクリ
保冷剤も持って行き
あまり暑い時は脇に挟んで
冷やしたりもします
レッスン後には
シャワーを浴びて着替え
夏のレッスンは
そんな、こんなで
飲み物2種類やら保冷剤に着替えと
持ち物多し〜
危険な暑さの中での運動は
あれこれ用意して
熱中症対策しながらでないと
エラい事になりかねませんから、ね
家に帰っても
けっこうな暑さ
エアコン作動は勿論のこと
クールダウンの為にも
ハマってるのがコチラ・・・・
冷たいモノが美味ちぃ〜
👇
グリコのアイスパナップ
半分くらい食べたら
プレーンヨーグルトを足して
フルーツも加えて食べると
ウミャ〜い
夕方〜急な雷雨が・・・・
東京都や埼玉県に大雨注意報や
警報
が発令との
ニュースも
酷く降らなければ
熱帯夜が避けられて
良いのに、ね
台風3号
も発生して
沖縄に接近の可能性もあるとか、、、、
暫く台風情報も聞かないと
思っていたけど
夏と共に台風シーズンも到来
どうか今年
大きな被害が出ないことを
祈るばかりニャリ
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