昨日の
久しぶりにﾊﾟﾗﾊﾟﾗっと
降ったけどやっぱり嫌ゃ
ｶﾗｶﾗやったし良かったけど嫌い
土曜日ゎ久しぶりのｹﾞｰﾑで90分1本
しんどい時こそ質をあげてﾐｽを減らしいい判断をする
日曜日ゎ砂浜ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
砂浜までの行き帰りゎｼﾞｮｸﾞで
まぁ普通に歩くだけでもしんどいけどそこを走る
でも楽しみながらできたけど足腰ヤバい
でも絶対しんどいけどためになる
来年
やるとしたら自主トレゎ砂浜ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするって昨日決めました
全体始動して1週間なのでまだまだこれから追い込まないと
きょうから1週間頑張りますか?
ほんなら～