からだに触れる

手は道具を使う場所なので、センサーとしての働きが強い部位です。手を当てることで、意識がそこへと集中してセンサーの感受性が高まります。

触れることで、そこに存在していることが実感できます。撫でたり、なぞってみて、自分の体の輪郭を具体的に知っておくことが大事です。

からだとこころの健康学(NHK出版)