こんばんはＬです
舞台の…
一週間前から食事制限します前日の寝る前に作品を踊るイメージングをします当日はゲネより３時間前に劇場入りします 舞台上に入いる時は左足から踏みますウォームアップは１時間かけますバーレッスンの後はエンヤを聞きながらアップします出番より早く袖にいき成功をイメージします出番１０分前には身体の力を抜く作業にはいります一部を抜粋しただけですが、舞台前と当日は決まった流れがあって、これが私の
『験を担ぐ作業』
なんです。
普段生活している中での緊張が集結する時で、集中力・頭の先から手先までの敏感さ・前頭葉の活性度
など、神経がビリビリしています。
これをすれば、結果がこうなるとゆうような事ではないんですよね。
自分に自信を持たせる成功をイメージさせる落ち着かせて冷静さを保つ要は、自分にしか効かない効能なんですね
普段仕事で生活が荒れていたり何かで混乱してる人などは、自分オリジナルの『験』をつくると
冷静で、建設的に物事を考えられますよね
因みに私は、前日にレッスン着を用意します。
そうすると、次の日の事を思い描け楽しい1日にしようと思うからです
今の自分を形成するのも自分しかいませんから～
