お寺でヨーガでは90分のヨガレッスンを行っています。
前半の約60分を身体全体をほぐし、必要な場合は補助用具のヨガブロックを
使ったりしながらヨガのポーズを行っていきます。
後半の30分をヨガボルスターと呼ばれるヨガ用のクッションを使用して、
身体を回復させていくポーズを取っていきます。
ちなみにヨガブロックはこれ↓
ヨガボルスターはこれ↓
現在、ヨガボルスター使用時は顔周りにタオルをおいて使用していただいて
おりますので、ご参加の際は必ずタオルを数枚ご持参下さい。
決してこんなポーズとか、
こんなポーズとか
このようなポーズ等は取りませんので、安心してご参加下さい。