BESJ認定マットピラティス
BESJ認定マスターストレッチ
一般社団法人法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターJonfaです
今日は、豊洲にある
ボディメイクスタジオ アーカーシャさんにて『弾んで代謝アップ！バランスボールエクササイズ』『ピラティス』の2レッスンでした
アーカーシャさんの詳細は
こちらから
レッスン始まる前のお子さまたち
もう本当に可愛すぎて、
食べちゃいたい位です
バランスボールレッスンは、動きに慣れてきた方も多いので、ちょっとしたダンスみたいな振り付けもしています
名付けてバランスボールダンス
ネーミング、まんまですね
初めての動きや、新しい刺激(手足の動き)は
脳内のシナプスが増えます
シナプスとは
神経細胞と神経細胞を繋ぐ繋ぎ目です
シナプスを増えるということは、脳内の情報がたくさん繋がり、記憶力の向上に繋がります
つまり、脳が活性されるんです
脳細胞は
20歳を過ぎると減っていきます
なので
シナプスを増やすことが重要になってきます
脳は筋肉と同じで、
使えば使うほど鍛えられ強くなります
効果を分かった上でエクササイズ行うと、
より効果を感じられますよ
バランスボールに特化してお話しましたが、ピラティスも同様の効果があります
レッスンに関してのお問い合わせ、ご依頼はお気軽にこちらまでよろしくお願いしますjonfajonfa@gmail.com