BESJ認定マットピラティス
BESJ認定マスターストレッチ
一般社団法人法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターJonfaです
またもややってしまいました
ブログの放置
2日に1回は必ず更新する
と決めていたのに・・・
そもそも
毎日更新じゃない時点で
甘いですね
反省しております
昨日は、東十条にある
ピラティス専門スタジオpilateshausさんにて『ママのためのリフレッシュクラス』でした
pilateshausについて→☆
伸びを大切に気持ち良くをテーマに動いていきました
特に「胸を開く」動きを
たくさんしました
胸を開くことで
呼吸が深まり
代謝も上げてくれます
また
気持ちが明るく前向きに
日常生活の中では、
つい背中が丸まってしまいますよね
胸が閉じていると、呼吸が浅くなります
疲れたなぁ～
だるいな～
と感じる時は
胸を開くことを
意識してみてください
胸を開くといいことだらけ
身体を動かして
のびのび～とする気持ち良さ
たまらないですよ～
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