BESJ認定マットピラティス
BESJ認定マスターストレッチ
一般社団法人法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターJonfaです
昨日は、東十条にある
ピラティス専門スタジオpilateshausさんにて『気持ち良くほぐそう！ストレッチポールクラス』でした
pilateshausについて→☆
今日もポールの助けを借りて
エネルギッシュに動いていきました
ピラティスの動きに慣れている方ばかりだったので、流れ(flow)を大事にしていきました
私自信もよくレッスンを受けにいくのですが、flowピラティスが好きでをよく受けます
流れるように動き
自分の身体に集中し続ける
頭の中の余計な考えや邪念がなくなり、
ある意味『無』になるんです(私の場合)
なので、身体も頭もスッキリするんです
レッスン中盤には
ポールを使ってコロコロマッサージタイム
↑太もも前をコロコロ
↑太もも横をコロコロ
気持ち良さそうな方
痛くて顔をしかめている方
それぞれの反応でした
使いすぎている箇所
凝り固まっている箇所などは
痛みを感じやすいです
このコロコロマッサージ
最近では筋膜リリースとして知られています
アスリートたちの間でも行われている、筋肉のケア方法です
自分の身体を知り、ケアできるので
オススメです
一度お試し下さい
お問い合わせ&予約jonfajonfa@gmail.com