～bonheur pilates(ボヌールピラティス)～
のインストラクター静花（ジョンファ）です
昨日は東十条にあるpilateshausさんにて
妊婦中のエクササイズに関する勉強会が
ありました
Pilateshausさんでは、6月11日 14時～
マタニティーストレッチクラスが
始まります
近くにお住まいの妊婦の皆様～
ぜひぜひお越しください
こんなに宣伝しといてなんですが、
私はマタニティーストレッチクラスの
担当．．．ではありません(笑)
いろんなレッスンに応用できる
と思い参加してきました
妊娠期にできるエクササイズは
誰もができるエクササイズ
(特別な疾患がない場合)
妊娠中のエクササイズは妊婦が抱える悩みの解消と、リラックス、そして出産に向けての体力づくりのために行われます
むくみを取り除きたいという妊婦の方もいらっしゃれば、食べすぎて体重オーバーしてしまい、少し運動をしなければと考えている妊婦の方もいらっしゃると思います
私は1人目、2人目の妊娠期に
14キロ太ってしまいました
産婦人科の先生に叱られたのを
思い出します
勉強会はインストラクターみんなで
動いてみながら意見交換をしました
「今ここに効いてるね」
「このエクササイズすると私は首に
きちゃうな」
「この動き取り入れよ」
「今の動きちょっとよく分からなかった」
いろんな事を共感し、
疑問に思った事を聞いたり、
新しい発見があったり、
とても充実した勉強会でした
そして妊娠中のエクササイズだから楽だと思いきや、なんのなんの．．．
意外としっかり動きました(笑)
次はこれを皆さまに
お伝えしていきますね
勉強会中に
「じょんふぁさんは妊婦さんだった時、
いつまで仰向けできた？」と聞かれ
チーン
私も3年前は妊婦だったのに、
すっかり妊婦だった時の感覚を
忘れちゃっていました
こうして仲間インストラクターと
勉強ができて嬉しいし、幸せです
学べる場、仲間、
そして何よりも出会いに、
心から感謝です
bonheur.pilates@gmail.com
http://bonheur-pilates.petit.cc