花

秋らしい花は、私的にはコスモスですが。皆さんはいかがでしょうか？バラもそろそろ秋咲きのものが咲いてますね。散歩してると、キンモクセイも香って来ます。なるべく朝夕で、3〜4kmは散歩します。あまり無理はしませんが。
先日、ヨガを久しぶりにしましたが、疲れてしまいました。少し無理したようです。
血圧や脈は問題ないのですが、心臓がザワザワする感じになり、元に戻るのに1日半もかかりました。
自分は大丈夫と思っても、ヨガはハードなんでしょうかねー？
取り敢えず、もっと簡単な体操をしてみます。
ガッテンで紹介してた、クネクネ体操やS字型体操
神経を刺激すること大切だそうですよ。
いかがですか？やってみませんか？