今週は雨の日が多かったですね。
↑体に良さそうなものをかき集めてみたり
私は中途半端でなかなか治らない風邪をひき、首痛も蘇り今週はグッタリでしたorz
体調完治とはまだ言えませんが、もう体がグッタリし過ぎるのに我慢できず、やっとホットヨガに行ってきました
大好きな先生の授業だったのもあり、やっと気分スッキリ
やっぱりヨガしないとダメだわ～。
季節の変わり目の気温の変化や花粉症、お花見シーズンの暴飲暴食、雨が続いて気分がウツウツ。。
こんな環境で、同じように体調崩されてる方が多いのではないでしょうか？
こんな風に雨が続いて気圧が下がると、人ってどうしても背中を丸めがちになり
特に女性は骨盤周りも凝り固まりやすく、お腹や下半身にいらない水分（＝むくみ）を溜め込んでしまうようです。
肩甲骨を寄せて胸を開いたり、お腹を捻って内臓を刺激したり、骨盤周りや脚を少しストレッチするだけでも、日々の生活に差が出ます。
また、お風呂のときに湯船につかって体を温めたり、とにかく体が固まりすぎないようにするのがオススメです
ところで
今日ヨガの先生が興味深いお話をされてました。
4月から梅雨のこの季節に多い、『カパの乱れ』について。
カパとは、体力、免疫力を維持する「水と地のエネルギー」だそう。
乱れると水分の循環が悪くなるので、むくみやすく、体重が増えたり
また鼻水や鼻づまり、アレルギー性鼻炎や気管支喘息など、水分停滞や粘膜機能の低下で起こる症状が出るそうです。
さらに、こうした症状によって体が冷え、関節が痛み、どんどん動きたくなくなり、活動的でない状態になっていく。
何かダルい。寝ても寝ても眠い。疲れがとれない。誰にも会いたくない。地面に根づいてしまった様に動きたくない。
カパが乱れていくとこんな状態になり、悪化すると鬱病の原因にもなるそうです
また、カパが増大すると執着心も増大するんだそう。
そして怖いのは、なんとなく↑このカパの乱れた状態が理解できてしまうこと。笑
てか今週の私、まさにソレだし、恐ろしや。。
改善するには、ダラダラ生活をやめて運動不足を解消し、外に出かけて適度な刺激を取り入れることだそうです
なので週末は、アクティブに過ごそうと思います
夫がスニーカープレゼントしてくれたので、たくさん歩こうかな
また、不調の中、食べるだけ参加したお料理教室。
メニューはカジュアルフレンチだけど、カロリーも低く春野菜たっぷり
先生が「春野菜とハーブが肝機能整えてくれるから、いっぱい食べなさい！」と。。
最近、仕事を理由に運動しなかったり、暴食したり調子乗ってたので
ちょっとそろそろ断食でもしようかな。。と考えております
それでは良い週末を
xxx
