毎日の日課
「納豆２～３パックを食べる！！」
食べられない日もありますが、日課歴３～４年。
１に納豆、２に納豆ってくらい納豆大好き
納豆には
<ビタミンＢ２＞
・細胞の再生や成長を促進(皮膚、髪、爪)。
・脂質の代謝を促進＆糖質の代謝にも関係。
ｅｔｃ
＜イソフラボン＞
・女性ホルモンと似た働きを持つ。
(骨粗しょう症、乳がんｅｔｃ予防)
＜その他＞
血流を良くする「ビタミンＥ」や悪玉コレステロール値を下げる「リノール酸」や
流行りの「ナットウキナーゼ」などなどなど…
完全栄養食と言っても過言ではない！！ってくらい♪
(ビタミンＡ＆Ｃは含まれてないようなので薬味などで補うように！！)
昔は基礎化粧品でもかぶれてしまう程のアトピー持ちな私が、
今は、と～っても不規則な生活全快にも関わらず、
お化粧もバリバリできるし、吹き出物も出にくいし、
お肌のトラブルがあまり無いのは納豆のおかげかと
あとは、納豆+カプサイシンで新陳代謝ＵＰプラス
以前載せた「絶対やせる！！」方法を組み合わせて
脂肪燃焼効果は倍増
って全部自己流で何の根拠もないけど(笑)
他の要因が無いのでそうかと思う今日この頃！！