日曜日にヨガをしてスッキリ爽快
月曜日に背中の強張りを感じストレッチをして肩甲骨を寄せた瞬間
クキッ
そして、崩れ落ちる私
クキッて鳴ったとこが痛くて痛くて
て鳴ったとこが痛くて痛くて筋痛めたかな～と1日安静にしとりました
寝返りも出来ない位痛くて
その日は、ゆっくりお風呂に浸かって湿布貼って就寝
火曜日もまだ痛みがあり、湿布貼って安静に過ごす
水曜日、やっと痛みが取れ始めたのでジムに行こうと思ったが、完治ではないしまた痛めるの怖かったから家で軽めの運動する
木曜はジム休み
ほとんど痛みが取れたので昔買ったヨガのDVDを見ながら無理せずやってみた
異常なし
久しぶりに今日はジムに行ってみた～
体重は増えてました
久しぶりにスタジオ以外をやったけど
やっぱりつまらない
しかも、クロストレーナーやってる時にスタッフに話しかけられて疲れ倍増
気付いたら4日も便秘になってました
やはりまだ身体の筋肉は弱いのかしら？
頑張って体幹鍛えなきゃ
と思う一週間でした