今日はタイトルにもあるとおり、脚トレのこと書きますね
そう、脚トレ。皆さん嫌がるしんどい脚トレ。
自分なんてまだまだなんですが、それでもほんとしんどい。
思えばダンベル持って脚を鍛え始めたのが半年位前かな。
それまでは何も持たずに自重でスクワット50回ほどしておりました。
最初は5キロからスタートしたダンベルスクワット。
半年の間に徐々に重量を増やして、7.5キロ、10キロ、12.5キロ、15キロと順調に伸びていき、最近まで17.5キロでスクワットしてました。週に2〜3回位のペースで10回を5セット。 最近に関しては12回を5セットするようになってました。ちなみに全て片手の重量です。
そして本日ついに、20キロでスクワットしました！
重いですよ！これです↓
1回目は12回、2回目から5回目までそれぞれ10回。インターバルですが、最近は少し長めの1分30秒から2分位かな。呼吸が落ち着いたらって感じ。
スクワットって見た目そんなに大変そうに思わないかもしれないけど、やるとめっちゃキツい！
呼吸乱れまくりでほんと吐きそうになります。
おかげさまで棒みたいだった脚が少しは太くなったと思います↓
まあ、全然まだまだなんですけど、ほんと棒のようだった頃と比べると進化したかなとは思います
中々年齢的にキツいものもあり凄く苦しいですが、トレーニング終わったあとの清々しい気持ちを頼りに頑張ります！そして、まだまだ進化できるよう継続していきたいと思います！
それではまたお会いしましょう