昨日、今日ととても天気が良く暖かかったので2日連続でトレーニングに行って来ました
昨日は冬用のアンダーアーマーで汗だくになったので、今日はまた新しく購入した夏用の長袖アンダーアーマーを着て行きました
1キロのジョギングのあと500メートルほど歩けば公園にたどり着きます（＾∇＾）
さて、公園に着いて一息ついたら懸垂です。
最近は1回目に25〜27回、2回目は25〜23回、3・4・5回目は各20回の合計110位しております
そんなトレーニングももうやり始めてから1年半位になりました
今はジョギングと懸垂の他に、腹筋、背筋を毎朝出勤前に各30回、懸垂は一日置きなので懸垂の無い日は腕立て伏せを40〜50回、そして2、3日置きにスクワットを50回、ダンベルを使用して広背筋（首の下、肩甲骨の間の筋肉）のトレーニングなど実施してます
そんなことばかりやってるおかげ？で今年の健康診断の結果、去年より8キロ体重が増加していたにも関わらず「中性脂肪」の値が90から70になってました
体重が増加してるのに20も減っていることに運動の大切さを感じました
これからも頑張ろーっと
新しく購入した夏用はこんな感じ
正面から
汗をかいてもサラサラで、着心地はとってもGOODでした
でわでわ、みなさん良い休日を