〇「ありがとう」の教科書 良いことばかりが降り注ぐ感謝の技術30 ～武田双雲さん～
最近は専らkindleで書籍を読んでいるのですが、
久しぶりにいいぁと思った本に出会えたので紹介させてもらいます。
ネガティブが気持ちの時にポジティブな内容の本を読むと、
そう思えない自分を責めて苦しくなったりしませんか？
（わかっちゃいるけど、そう思えないから困っているんだよ！とか）
ここ最近いろんなことが起き過ぎて暗い気持ちでいたのですが、
この本を読んだ後は、不思議と感謝の思いが湧いてきました。
武田双雲さんによると「感謝は技術」だそうです。
そう、ちょっとした積み重ねでいろんなことに感謝できる技術が身につくんです。
感謝する毎日を過ごしていると、私自身に起こる現象や集まってくる人が変わってくる。
そして人生も大きく変わっていくのです。
この本では感謝する技術を身につけるための技術が30書かれています。
個人的にやってみようと思ったのは、
・寝る前に「父、母、祖父、祖母」を思い浮かべて「ありがとう」と言いながら手を合わせる
→ここ最近、就寝してから３～５時間で目が覚めてしまうので、安眠できそう
・見返りを求めずに感謝する
→感謝は倍になって返ってくる特徴があるが、見返りを期待すると下がってしまう
・呼吸をするとき「祝福を吸い込んで、感謝を吐き出す」を意識してみる
→深呼吸すると心が整うということは知っていたけど、これを意識すると何だかもっとリラックスできそうです。
さて、今日から実践してみよう。