先日、あるネット記事を見て
思わずマスクを取り、
鏡で自分の顔を確認してしまいました。

それは、“マスク老化” に関する記事でした。

新型コロナウイルスの感染が
拡大したことにより、
マスクが必須となってから早１年半。

マスクをしながらの会話は
マスクをしていないときに比べて
顔の筋肉＝表情筋の活動量が
半分から1/4にまで落ち込むという
実験結果があるそうなんです。

表情筋は、使わないと
すぐに衰えていくそうで、
それが顔のたるみにつながるのだとか。

顔がたるめば、口角が下がり、
年齢以上に老けて見えるようになり、

マスクを取ったら
自分の知らないところでシワが∑(ﾟДﾟ)

マスクをしていると表情筋も衰え、

マスクをしてると加湿されてるので

水分補給が疎かになりがちです。

今のこの時期は積極的に水分補給しましょう！

顔の輪郭部分をマッサージしたり、
マスクの下で口角を上げていきましょう！

また、調べていくと、
「落ち舌」もフェイスラインに
関係するそうで、、、

「落ち舌」なんていう単語には
初めて出会いましたが、舌には舌の
正しいポジションというものがあるようです。

舌全体が上あごに沿って
張りついているのが正解。

舌が下あごの歯列の内側に
だらんと落ちた状態は間違ったポジション。
これを「落ち舌」と呼びます。

今、これを読みながら
舌の位置を確認していますか？
わたしは表情筋が衰えないように

舌を口の中にで大きく動かしています。

左右10回ずつ。

そして「あ、い、う、ベー（舌を思い切っり出しますこれを10回。

これ案外効果的ですよ^_^

力を入れない状態で
舌が上あごにペタッと
張りついていたらOKですよ♪

他に、「落ち舌」かどうか
チェックできる方法としては、

・ティースプーン2杯のお水を口に含み、
・上あごと舌で水を閉じ込めて、
・「い」の形の口のまま飲み込めるかどうか。

おうちに帰ったら
チャレンジしてみてくださいね。

舌のポジションなんて
今まで気にしたことがなかったですが、
ある意味、マスクのおかげで
舌に意識を向けることができことも

老け顔にならない為に鍛えましょう！

とはいえ、やはり表情筋を
自然にたくさん動かして過ごしたいもの。

できるだけ老化を遅らせたい代表格は
なんといっても「免疫」。

免疫の機能が低下していけば、
それこそウイルスに感染したり、
カラダの色々なところに症状が出たりして、
顔のシワどころじゃなくなりますもんね。

カラダと心を整えるお手伝いが出来たら幸いです。

施術を通してお客様の笑顔を増やします。

これがわたしの使命だと思っております。

一度、筋膜リリース体験してみてください。

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マスクの下で進む老化