それは
〝車の運転の姿勢‼️〟
以前は外に出回ることよくがあって常に車での移動だったのですが、その頃から気を付けておけばよかった…(￣▽￣)
今は日頃のちょっとの運転と月に2.3回の国分寺、月に1回の川崎に行く時くらいですか、とっても意識しています。
何を意識してるかというと
○ひじおきに肘を置かない！
○椅子の位置、背もたれの角度は下げ過ぎない
○骨盤がたつように深くシートに座る
○手の置く位置
です。
これを意識するようになったら
⭐️長時間の運転も全然辛くない！
⭐️呼吸もしやすくお腹にも自然と力が入って姿勢が保てる！
⭐️長時間座っていても休憩しなくても座りなおさなくてもお尻が痛くならない！
そして、
⭐️腰も痛くならない‼️
腕が疲れたり、腰が痛くなったり、お尻の位置がしっくりこない…
これは自分に合ったシートの角度や位置、座り方じゃないかも⁉️
車の運転の姿勢でも体は簡単に歪んでしまいます💦
人は15分同じ姿勢をしていると身体が固まると言われているので、なるべく自然な姿勢でリラックスして運転できるように意識してみてくださいね⭐️
今日は国分寺の日。
母のケアもして、『腕をあげたねΣ(=ﾟ□ﾟ=；)』お喜んでもらえました。
往復126キロ…お疲れ様でした✨
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