おはようございます😊
雨ですね！買い物あるので雨は止んでほしい☂️
雑用すませてまつげオフします❣️
何年ぶりか？まつげ完全オフ❣️
１ヵ月間つけません
スピンバイク🚴🏼♀️
MERACH S13
割引🈹は6月1日までになります
今は
母の自宅内管理や🏠病院や仕事に加えて私のオペもあるため…
色々の書類📄準備に
ネイル💅まつげも今回は外さないといけないので(-｡-;
今回は外さないといけないので(-｡-;美容室💇♀️カラー
は！
は！オペ日当日午前中にいきます😈
仕事のシフトをフォローしてくれる人にもお礼しないとですね！
そう！スピンバイクは小学生から漕げますよ😊
サドルとハンドルに調整があります
１５０センチから１９０センチまで対応😊
私の場合
小学生四年終わりには150センチありました
前傾でのペダリングは大臀筋も使い引き締まります😊
腹筋下部にも腕にまで効いてます
有酸素しながら筋トレにもなる
少しキツイけどこのように漕げたら⬇️理想的✨✨
しっかりと筋肉も使うことができます😊
夕暮れもキレイ😍
湖面バージョン🚴🏼♀️
これからの季節❣️
水分補給はしっかりと
Amazonクーポンコード：aiblog123
6月1日まで割引🈹クーポン有効だからまずはメリック見てみてね
クーポンコード：WPQX-JXJB-LTFT-XVNI
私は3日にオペだから
回復❤️🩹したらまずは有酸素から開始
宅トレ
メリックから始めます
5/28はペットショップ🍚まつげ
前髪✂️実家🏠スタンド
ジム行きます💪✨
