こんにちは😊
姉と姪が昼間来てました🏠
ジム行く🏃♀️のが遅くなったけど
明日4/28も筋トレ出来るから😊
今日は簡単に有酸素25分筋トレ30分で頑張ります！
たぶん、胸、三頭筋、腹筋、このくらいで時間になってしまいそうかな…汗シート違う👜バッグらしい💦
トレ後は夜勤頑張ります🙋♀️
こんばんは
また前髪伸びてきましたね💦
GW…おそらく美容室は混雑してるんだろうなぁ💦
日勤は無事に終わりました
勤務中に偏頭痛が出て💦
服薬💊
帰宅してもなかなかスカッとしなかったけど
今は大丈夫👌
今は大丈夫👌少し寝てました笑回復したので
いざ！！宅トレ🙋♀️
さっき🚲
メリック漕いでたんだけど
たぶんこれ時速35キロ以上？？
だったかなぁ笑
脚がとれるって言うか気をつけないと！
ペダル❣️下方に重心をかける
跳ねそう
跳ね対策は下方重心ね🙋♀️心得ました
今日は途中でスマホフリーズして💦
30分コースが40分になった(-｡-;
一位の上書き記録更新
平均ケイデンスは100ちょいだから時速30キロ前後かなぁと
かなりハイペースで回転♻️させてるイメージです！
汗出ましたね😈
シャワー浴びて来ます
明日は4/27ジムトレから夜勤です😊
YouTube貼れないね…謎だ❣️
朝まで生テレビ📺観てた
おやすみなさい😴