ウェイト

トレーニーあるある

土曜日の上半身の疲労が抜けてなかったのかな

有酸素40の後チンニング…２回で前回よりキツイ。

可動域をダンベルで良くしてからまたチャレンジしてみるも２回出来ない…。

チェストプレスでいつものようにやると、ニセット目が動かない😓動く気配さえない💦

仕方がないから、5キロ軽くして１５回❌ニセット

うーショックだけどたまにある

ケーキなんかが朝ごはんだからダメなのか笑笑

ラットプルとかローイングとかやって合間にチンニングをもう一回やって上半身終わり

で、下半身は2種で終わり😊

ニートゥチェストは3キロのボール挟んでサンセットプレス系の後はキツイね💦　

プレスは90キロをら80回くらい。明日朝から芝刈りなのでこのくらいでやめときました

二ートゥチェスト中うぇ！！って唸ってしまった💧

疲れて、ふくらはぎがししゃもみたいになってる疲れ果てた。

この後腹筋してジムを出た😊

この後火曜日でも営業してる美容室でシャンプーセットしてもらっちゃった笑

帰宅後身体だけシャワー浴びて明日は朝から芝刈りね

クロストレーナーは40分で終了

なんか換気してるから暑いねマスクしてるし

川奈⛳️

上手いんだわ🏌️‍♂️