近年、体調管理やダイエット効果から話題になっている「ファスティング」。
「ファスティング」の効果はダイエットだけにとどまらず、脳の活性化や睡眠の質をあげることにもつながると評判です。
最近ではトップアスリートや著名人も実践していることを公表しています。
・五輪金メダリスト カール・ルイス
・テニスプレイヤー ノバク・ジョコビッチ
・レディー・ガガ
・GACKT
・ローラ
・道端アンジェリカ
など
では、「ファスティング」ってなんで人気なんでしょうか？
「断食？」
「なにも食べなければ、そりゃ痩せるでしょ」
「食べないダイエットは、リバウンドや肌荒れしそう」
「きつそう、意志が強くなければできない」
と、思っている人は多いのではないのでしょうか？
ファスティングってなに？
「ファスティング」＝「断食ダイエット」と認識されることも多いですが、
全く何も口にしない訳ではないので「断食」とは少しニュアンスが変わってきます。
また、単に食事を摂らないことで摂取カロリーを抑え、
痩せるだけを目的としたものではありません。
「ファスティング」はダイエットというより、一定期間固形物を摂取しないことで、
疲れた消化器官を休ませ、体に溜まっている毒素や老廃物を輩出することによって、
様々な悩みが解決する体質改善プログラムなのです。
食べ過ぎにより、代謝不良状態に！？
私達の日々の食生活、「いつでも、好きなだけ食べる」という習慣は、腸内環境を悪化させます。
・ファーストフード
・コンビニ食品
・白砂糖たっぷりの加工食品
・加熱した加工食品
・トランス脂肪酸
など・・・
このような食生活では、体内の消化吸収のための酵素が不足し、消化吸収しきれなかった物が
腸で腐敗し蓄積している状態なのです。
