こんにちは。
メンタルコーチ 平沼 千佳です。
日曜日ですねー。
過ごしやすい季節になってきたので、
外出される方も多いのではないでしょうか？
思いっきり楽しんで日常のストレス、
全部、発散してくださいね！
それでは本日のテーマ
「他人は変えられない」です。
日常を過ごしていますと、
人間関係において、傷ついたり、
不快に思ったり、悲しい気持ちになったり…
外的要素によって、私たちの感情は起伏します。
というか、外的要素だと思い込んでいます。
あるときなどは、なぜか自分の周り全部が
敵に思えるような言動をしてくれたりして、
「どいつも、こいつもーっ！」
・・・なんて思うこともありませんか？
私たちは、なぜか周りの人々によって
感情が乱されてしまいがちです。
なぜ、いつもそのように
感じてしまうのでしょうか？
私は、心理学に加えて、ＮＬＰ(神経言語プログラミング)も勉強しているのですが、
ＮＬＰによると、私たちはそれぞれ頭の中に、
自分の地図を持っており、
その地図を元に外の出来事を捉え、
どのように反応するか決めている、
ということだそうです。
例えば・・・
Ａさんという女性がいて、あなたは以前、
Ａさんが同僚と激しい口論をしていたのを
見たことがあります。
それを見てあなたは、
自分の解釈（自分の地図）の中で
Ａさん＝怖い人、攻撃的な人、
というイメージの地図を作るんです。
中には、その地図をどんどん自分なりに作成して、
Ａさんは怖いし、攻撃的だからきっと旦那さんも
尻に敷いていそう・・・とか、
きっと私にも攻撃的になるかもしれないから、
かかわらないでおこう・・・とか、
どんどん自分の地図を作ってしまう危険性も
あります。
このことから、
私たちが感じている世界というのは、
現実のものでない場合が非常に多いのです。
自分の先入観や固定観念、妄想想像で
作り上げてしまっている可能性もあるのです。
ですので、極端の話
「どいつもこいつもまったくーっ！」
という自分の解釈（自分の地図）は、
自分で作り上げた
ものかもしれない、ということがあります。
私も時に、他人に対して、
「はぁ～？」って思うことありますが(^^;;
でも、落ち着いて考えてみると、
自分の地図だったりすることもあるのです。
相手の人が、好意で言った言葉も、
自分の機嫌が悪いときなんかだと、
悪く解釈してしまったり、
相手が言葉を選びすぎて、その選んだ言葉が
緊張のあまり、自分の地雷を踏んでいた！
なんてこともありますが、それだけで、
その人のすべてを判断することなんて、
できませんよね。
そして、自分のほんの少しの言動を見られて、
人格すべてを判断されたら、
やっぱりいい気はしません…。
今では平気になってきましたが(^^)笑
ブライアン・アダムスの言葉に、
「あなたの周りを変えようとしても、
ほとんど意味がありません。
まず最初に、自己の信念を変えなさい。
そうすれば、あなたの周りのあらゆることが
それに応じて変わります。」
とあります。
「信念」というところを
いろんな言葉に変えてみてください。
「解釈」「見方」「パラダイム」
「価値観」「生き方」「人生観」
など…こんな言葉を当てはめてみると、
心広い人間性が身につくかもしれませんね。
もちろん、人に対する怒りが悪い、
というわけではありません。
ただ、周りの事柄で自分が一喜一憂しすぎて、
体を壊したり、精神的に不安定になったりするのは、いらぬ苦労をしていることになります。
そのパワーを使って、他に出来ることに
目を向けられると素晴らしいですよね。
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