ダイエット初日！ 24/7 workout 1日目

本日はダイエット初日、簡単に私のプロフィールを書いてみたいと思います。

31歳
男
身長179cm
体重104kg(_ _。)

今まで痩せたり太ったりを繰り返し、最低で64kg、最高で120kgまで変動がありました。

こんなことは健康にも全く宜しくないので、今度こそはベスト体重でキープしたいと思っております！



先日 24/7 workoutを契約したので、本日はさっそく一日目のトレーニングに行ってきました。


最初は15分ほど、体重測定やウエスト測定、食事についての説明などがあり、その後すぐにトレーニング開始！


本日はスクワットを中心にトレーニングを行い、もうすでに太ももはパンパン
明日は絶対に激しい筋肉痛だろうな…。


本日は朝、昼の食事は取らず、夕食はキャベツ半玉と鶏もも肉350g（皮なし）を蒸して、塩のみで頂きました