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new favarite!!topshop's Tshirt

topshopにて。
つい、先日いった原宿のヨガスタジオが、ラフォーレから歩いて30秒くらいだったので、、、、。
ラフォーレのtopshopのためだけには原宿にこないので、あんなに一日ヨガ漬けだったにもかかわらず、
ぷらっと。
ほかにも行きたかったところはもちろんあるけど、そんな時間もないし、体力も無いし、とりあえず
30秒で寄れるラフォーレへ。
白のTシャツは両方とも70％OFFだったので、迷わずゲット。
2枚買っても、一枚分より安いしね。
白のTシャツは何枚でも欲しいし、がんがん着てがんがん家で洗濯できるものがいい。
ヨガの時にもけっこう使うので、かなり必需品。

上は、ちょっとバーンアウトのように花柄がはいっているもの。
下はビックサイズでシアーなボーダー。

この2点をさくっと買って、すぐにお家に帰りました。

アンティークジュエリー、ヴィンテージアクセサリ－
フランス雑貨

デトックス＆肉体改造

本格的にデトックス＆肉体改造をはじめます。

デトックスの内容は、マスタードシード500g用意し、毎日大さじ2水と一緒にシードがなくなるまで摂るという簡単なもの。
マスターシードが体内の毒素を吸い取ってからめとり、体外へ排出してくれるそう。
今回、初挑戦なので、また途中レポします。

オーガニックターメリックは、ヨーグルトとまぜて、パックにします。
あとは、料理にちょこっとまぜたり、お茶にしたり。

肉体改造は、、、
私はヨガをやっているのでヨガが中心ですが、有酸素とコアトレーニングをもうすこし
入れていこうと思います。

肉体改造レポ

18日（火）岩盤ピラティス、ハタヨガ、パワーヨガと自分のレッスンが３本。
　　　　　そのあとに、トレッドミル　8.5km／h　20分　マシーンを使って足をすこし筋トレ
　　　　　寝る前にピラティス　3ポーズほど。ストレッチ2ポーズほど。

19日（水）岩盤ヨガ、ヨガコンディショニングと自分のレッスン2本。
　　　　　レッスンが夜だったため、疲れ果てて寝る

20日（木）レッスンはなし。家でスーリヤナマスカーラ5回くらい。
　　　　　今日は、いつも私のヨガのレッスンを2年くらい前から受けてくださっている方から
　　　　　お誘いいただき、千駄ヶ谷へ宝塚を見に行きました。初体験。
　　　　　その後、久々に外苑前を散歩。その方（60歳くらいの方ですがとてもきれい）とお茶してい　　　　　るとき、ひょんなことから、その方が20-30代のとき、ヨガをカルチャーセンターなどで
　　　　　教えていたインストラクターと判明。そんな方が、私のレッスンをうけてくださっていたな　　　　　んて。こ、こわい、、、。
　　　　　2年くらいみてるけど、ずっと自分で勉強して練習し続けてるのがわかるわと最高の褒め言　　　　　葉をいただく。2年でだいぶ身体も引き締まったねとも言われました