こちらは、野口整体に通っていた幼少のころから行っていた
温法です。
喉が痛いとき、風邪を引いたときにどうぞ('-^*)/
１．深めの洗面器にくるぶしが隠れる程度のお湯を張ります。
温度は、お風呂より２，３度高め、熱いと感じるくらい。
（足の皮膚を赤くするのが目的です）
２．お湯に足を入れ、差し湯をしながら、6分温めます。
両足を拭いてみて、足の色を比べて、赤さの足りない方を
2分追加で温めます。
もともと色が揃っていたなら、それでOK。
３．その後の、水の取り方ですが、まずスプーン１杯くらいを
口に含み、口の中でくちゅくちゅ１，２分（５分だったかな？）
します。
その後、その水を捨てて、あとは、普通に水を飲みます。
くちゅくちゅすることにより、体にこれから水分が入るという
信号を送るのだそう。
これをやらずに、ゴクゴク飲んでも、体に吸収されないんだ
そうですよ。
小さいお子さんは、くちゅくちゅが無理だと思うので、ちびちび
飲めばOKだと思います。
一時的に熱が上がって、汗をかきますので、汗はちゃんと拭いて着替えて
くださいね！タオルも着替えも、ひんやりしていないようにね！
ちなみに、私は体重が軽いので、洗面台に乗ってしまいます。
もちろんお薦めはしませんが、小さい子は、できるかもね！
洗面台が壊れても責任は持てませんが～(^_^;)
ikko