ダイアログ

毎回同じポーズ同じ順番で行うBikram Yoga

英語の場合はダイアログと言って、セリフも言う順番も全て決まっていて、ポーズの長さも、タイミングも決まっています。

これがとってもよく出来ていて、きちんとダイアログの通りに練習していると「ぜったい 無理！」って思っていたポーズができたり、普段の生活ではほとんど使われることのない筋肉や身体の部分が伸びたりします。

そのためなのか、はじめて数回でかなり効果が現れて、多くの人が自分の身体のポテンシャルに気づき、その自信がメンタル面にも良い効果を生み出します。 

もちろん、どんなヨガでもちゃんとトレーニングされた指導者の元で練習すれば良いことがたくさんあるのですが、効果を実感するのが早い点ではビクラムヨガは初めてのクラスでも実感しやすいのかなと思います。

各国語に翻訳するとこれが結構難しく 英語ではじめた私にとって日本語のクラスは今でも時々、いや多くの場合、頭と身体が混乱することが多々あります。

そんな時はの英語のレッスン！

日本語のクラスがほとんどで、英語は週一回だけなので、ダイアログ通りにきちんと行われるクラスは本当に貴重なんです。

今日もそんなクラスで、久しぶりに気持ち良くプラクティスできました。

日本でももっと英語のクラスが増えてほしい…。