ムーラバンダ

昨日参加したJump back Jump throughのワークショップ

今朝起きてみると思ったより（というかほとんど筋肉痛になって無い）

いつもだったら、ハーフプライマリーどころか、アシュタンガビギナー

の９０分でさえ筋肉痛になるのに…

しかも、お腹の奥の方まで筋肉痛になっているときもあって、

おお！今日はバンダが使えたなーなんて思っていたけど…

昨日の３時間のワークショップで、

「先生はムーラバンダを使って！でも　わかりにくいのよねー」と。

そう、ムーラバンダは一番下にある、ちょうどトイレに行きたくて

小を我慢している時に締める筋肉。しかもトイレ我慢の状態は締め

過ぎなのだそうです。

いつもバンダを締めようとすると肩に力が入ってしまい、必ず肩を

リラックスするようアジャストされる。

一応勉強はしたので、頭ではわかってるのですが…正直身体では　

バンダって何だ？　状態でした。

筋肉痛も無いので今日はハーフプライマリーに行こうと息巻くも

起きたらすっかりチャンティングの時間は過ぎていたため、夕方

のビギナークラスへ。

昨日のワークショップで教わった通り締めるっていうより軽く意識

する程度にすると、肩に力も入らないし、何より身体が軽い。

今日は太陽礼拝を嫌って程やったけど、いつもだったら途中で身体

が重くなって音を立てずに軽やかに着地はできなくなってくるけど、

今日はずっと軽やかな着地～。

また新たなヨガの境地ですなー。