Concentrate and meditate...
“Concentrate and meditate on one spot on your standing knee in the front mirror to make sure your standing leg is absolutely locked out – no knee,”
サンノゼからMonthlyのニュースレターが来ました。
この前たまたま、会社の先輩と帰りが一緒になった時、
その先輩の義母さまが、６０歳を過ぎてヨガを初めて、ほとんど毎日
通っているという話しを聞きました。
「でもね、一緒にはじめた人のなかには忙しいとか、身体が痛い
とか、色んな理由で辞めて行った人も大勢いるんだって。
lebleuさんもほとんど毎日行っているっていうじゃない？
そうなる人とならない人ってなんかあるのかな？」と先輩。
ふと考えてみると何ででしょう？
良く同じような質問をされて、
「歯磨きみたいになるんですね。ヨガしないと、なんか歯を磨いて
無いまま寝るみたいな感じがするかも」
と、これまでは答えていたのですが、なんだか、今回は
「ヨガは確かに身体のエクササイズなんですけど、
続けて行くと、身体以上に心に効いてくる実感があるんです。
その"心に効く"を実感した人はハマっちゃうのかもしれませんねえ」
と答えていました。
そして、ビクラムヨガの、Standing head to kneeは、心に効くというか、
Mind Over matter
心の状態が如実に出るポーズで、なかなかうまく行かないんですね。
Head to kneeの瞬間に「あーバランス崩れませんように…」と力むと
かえって崩れちゃときが多いのですが、暑くて朦朧としていたり、
バランスとか気にしないくらい何も考えずにただただダイアローグの
通りに身体が動いている時にスーットおでこが膝につくんです。
今日のプラクティスでたまたま最前列しかあいてなくて、久々に最前列
でのプラクティス。 お隣さんはかなりバテバテでフロアポーズの間の
Savasanaで息が上がりまくって、隣の私にも聞こえるくらいゼエゼエ。
先生がやって来て、「吸う方じゃなくて吐く方を多めに」とアドバイス。
すると…お隣さんの呼吸はスーット静かになったので、私も安心して
プラクティスができました。
とちゅうで、また何度もゼエハアしていらっしゃいましたが、その度に
先生がやって来て、呼吸に意識を向けるようにアドバイス。
そう、呼吸が落ち着くとMindも落ち着いて、またニュートラルな状態に
戻れる。
Cynthiaはアメリカに戻ってしまったけど、彼女が残したメッセージは
ちゃんと日本の先生に伝わっている模様です。
サンノゼからのレターより抜粋
Suppose, you are coming day after day, and you are trying to honestly keep the mind focused on those words “lock the knee.” So, if “you” are telling your mind to lock the knee and the body is following along and the leg is a lamp post, unbroken, no knee, then who is it that is telling the mind what to do? Might I suggest that it is “you?” For me, it was a satisfying piece of personal evidence that I am not my mind.
皆さんが毎日毎日ヨガにきて、心を正直に“lock the knee.”という言葉にフォーカスし続けるとしましょう。そして、自分の心に、lock the kneeと語りかけ、あなたの膝が壊れない、ランプポストだと語りかけ続ける…あなたの心に今何をするべきか語るのは誰ですか？ あなた自身？ 私にとって、このポーズが私自身がマインドではないと言うことを証明してくれるのです。
ちょうどCynthiaがデモの後のQ&Aで話していたこと、
ヨガをしているのは自分ではなく、ヨガが自分をプラクティスさせて
くれる瞬間に、ヨガがタダの身体のエクササイズを超える。
以前も書いたことが有りますが、ヨガはMindの動揺を死滅させる
というスートラが有ります。
できないと思うのも、自分のマインド、スタジオを出てからのリアル
ワールドで色々なことに出くわし嫌な気分になるのも自分のマインド。
ヨガはそんな、マインドの動揺を落ち着かせる効果もあるんですね。
サンノゼからMonthlyのニュースレターが来ました。
この前たまたま、会社の先輩と帰りが一緒になった時、
その先輩の義母さまが、６０歳を過ぎてヨガを初めて、ほとんど毎日
通っているという話しを聞きました。
「でもね、一緒にはじめた人のなかには忙しいとか、身体が痛い
とか、色んな理由で辞めて行った人も大勢いるんだって。
lebleuさんもほとんど毎日行っているっていうじゃない？
そうなる人とならない人ってなんかあるのかな？」と先輩。
ふと考えてみると何ででしょう？
良く同じような質問をされて、
「歯磨きみたいになるんですね。ヨガしないと、なんか歯を磨いて
無いまま寝るみたいな感じがするかも」
と、これまでは答えていたのですが、なんだか、今回は
「ヨガは確かに身体のエクササイズなんですけど、
続けて行くと、身体以上に心に効いてくる実感があるんです。
その"心に効く"を実感した人はハマっちゃうのかもしれませんねえ」
と答えていました。
そして、ビクラムヨガの、Standing head to kneeは、心に効くというか、
Mind Over matter
心の状態が如実に出るポーズで、なかなかうまく行かないんですね。
Head to kneeの瞬間に「あーバランス崩れませんように…」と力むと
かえって崩れちゃときが多いのですが、暑くて朦朧としていたり、
バランスとか気にしないくらい何も考えずにただただダイアローグの
通りに身体が動いている時にスーットおでこが膝につくんです。
今日のプラクティスでたまたま最前列しかあいてなくて、久々に最前列
でのプラクティス。 お隣さんはかなりバテバテでフロアポーズの間の
Savasanaで息が上がりまくって、隣の私にも聞こえるくらいゼエゼエ。
先生がやって来て、「吸う方じゃなくて吐く方を多めに」とアドバイス。
すると…お隣さんの呼吸はスーット静かになったので、私も安心して
プラクティスができました。
とちゅうで、また何度もゼエハアしていらっしゃいましたが、その度に
先生がやって来て、呼吸に意識を向けるようにアドバイス。
そう、呼吸が落ち着くとMindも落ち着いて、またニュートラルな状態に
戻れる。
Cynthiaはアメリカに戻ってしまったけど、彼女が残したメッセージは
ちゃんと日本の先生に伝わっている模様です。
サンノゼからのレターより抜粋
Suppose, you are coming day after day, and you are trying to honestly keep the mind focused on those words “lock the knee.” So, if “you” are telling your mind to lock the knee and the body is following along and the leg is a lamp post, unbroken, no knee, then who is it that is telling the mind what to do? Might I suggest that it is “you?” For me, it was a satisfying piece of personal evidence that I am not my mind.
皆さんが毎日毎日ヨガにきて、心を正直に“lock the knee.”という言葉にフォーカスし続けるとしましょう。そして、自分の心に、lock the kneeと語りかけ、あなたの膝が壊れない、ランプポストだと語りかけ続ける…あなたの心に今何をするべきか語るのは誰ですか？ あなた自身？ 私にとって、このポーズが私自身がマインドではないと言うことを証明してくれるのです。
ちょうどCynthiaがデモの後のQ&Aで話していたこと、
ヨガをしているのは自分ではなく、ヨガが自分をプラクティスさせて
くれる瞬間に、ヨガがタダの身体のエクササイズを超える。
以前も書いたことが有りますが、ヨガはMindの動揺を死滅させる
というスートラが有ります。
できないと思うのも、自分のマインド、スタジオを出てからのリアル
ワールドで色々なことに出くわし嫌な気分になるのも自分のマインド。
ヨガはそんな、マインドの動揺を落ち着かせる効果もあるんですね。