久々にashtanga

気付いたら、最後のAshtangaクラスから
ひと月あいていました～

アトピーが手に出ていて、アシュタンガはチャトランガをはじめ
手を使うポーズが多いので、ちょっとお休みしていたのです。

私の通うスタジオは外国人率が高くて、男女比も、年齢層も良い
バランス。とっても小さなスタジオですが、なんか良いのです。
ちょっと心のデトックスも兼ねて…

先生に、手の湿疹がでていてしばらく休んでいたことを伝え、
あまり、手が使えないかも…と話すと、私の手を触りながら、
「無理はしないでね、戻って来てくれて良かった～」と。

久々だったので、ゆるゆるとやっていたけど、先生はしっかり
ポーズがとれるようにアジャストしまくり。

ウティタハスタパダングスタアーサナも、しっかり足を上げ
フルにポーズがとれるようにしたから足を支えアジャストして
くれた。

チャクラーサナをやらずに、ロックアップで起きて休んでいると
「チャクラーサナやった？」ときかれ、プルプルと首をふると、
「go ahead!」といわれ、くるっと回転しチャクラーサナもちゃん
と２回やりました。

先生は見ているんですよねー、心のhesitationで出来るのにやらない
のか、フィジカルに無理があって出来ないのか…
そこをちゃんと見抜いて、できそうな生徒にはやるように勇気づける。

そして、普段できないショルダースタンドから足を蓮華座にし、
膝を手でもってバランスをとるウードゥバ　パドマーサナ、
ピンダアーサナ、魚のポーズ・マツヤアーサナとフィニッシング
シークエンスをちゃんとやることが出来た。

久しぶりだったから、筋肉痛が翌日に残らないように
フィニッシングシークエンスのポーズを長めにしたのよ。
明日筋肉痛になったかどうか教えてね！って、そんな小さな気遣い
が本当に嬉しかった。

心地よい夜風に吹かれながら、素晴らしいエネルギーの先生と
クラスメイトのおかげで本当に良いプラクティスができた！

そして、もちろん、良いクラスになるとお決まりのThird eye
から出て来るブルーに包まれる感覚！

viva yoga!
良いクラスよい先生が合わさって良いエネルギーが生まれるんだと
言うことを実感するクラスでした。