Close your eyes, again

今日はSun & MoonのAshtanga

今日は、ずっと目を閉じてやってみよう！

ということに。

感覚のひとつを閉ざすことでより自分のInnerに

Focusしようということらしい。

まず、普通に立っている状態（Samastihi ）の

時点でゆらゆら～。

でも続けて行くうちに、スーット芯が通ったよう

になり、Down Dogから足を前に持って来て、

Virabhadrasana I (戦士のポーズI)に足を持って

来るのもぴたっときまる。

ひねるポーズも、形よりもちゃんとひねれているかに

感覚を集中するのでいつもよりずーっと深いポーズ

がとれる。

極めつけは、Utthita Hasta Padangustasana

当然ふらつくのですが、全員で呼吸を合わせて行くと

不思議にピタットとまれる。

太陽礼拝だけを目を閉じてやったことはあったけど、

全てを目を閉じてやるのは初めて。

いい体験になりました～。

一番効果的だったのは、人のポーズを見て一喜一憂

しないので、本当に自分の呼吸と感覚だけに集中し

心がざわざわしないんだよね。

面白いですねー。

ランチタイムヨガでも取り入れてみようと思います。