2 teachers

日、月と連続 Ashtanga

土曜日と、火曜日はビクラム。



月曜日はいつものEM声が出なくなてお休みで、

変わりにオーナーのLezaが代行。

Ashtangaを教えるのは１５年ぶりということで、

皆助けてねということで

これからTTに行くクラスメイトがOpening Chant

をボードに書いてみんなで練習。

※チャントはGovinda先生のサイトからのリンクです

いつもは先生にフォローしてたから、読むのは新鮮

でした。

Lezaのクラスはパワフルで、バンバンアジャストが

入るけど、ペースが乱れない。

久々に大汗をかきながら、Surya Namaskara A, B

と進み、ハーフプライマリーのシークエンスが進む。

※Ashtanga Yogaはシークエンス（ポーズの順番）が

きっちり決まっていて、プライマリーと言うポーズ

シリーズの半分を９０分でやります。

終わってみると、心地よい感覚＆ハイパー。

すっかり、腹ぺこになって夕飯がおいしかったぁ。